4 полезных свойства ананаса, подтвержденные наукой

Ананас обладает естественным кисло-сладким вкусом и богат витаминами C, A, E и многими другими минералами. Ананас можно есть свежим, выжимать из него сок или использовать в качестве ингредиента для блюд, и всё это полезно, согласно сайту о здоровье Everyday Health (США).

Питательные вещества в ананасе не только помогают повысить иммунитет, но и предотвращают рак.

Научно доказанные исключительные полезные свойства ананаса включают:

Богат витамином С

Одним из самых распространенных питательных веществ в ананасе является витамин С. Одна чашка ананаса содержит около 80 мг витамина С. Между тем, рекомендуемая суточная норма потребления витамина С для взрослых составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Этот витамин поддерживает иммунную систему, способствуя её оптимальному функционированию и обеспечивая антиоксидантную защиту. Витамин С также способствует росту и заживлению во всём организме, например, стимулирует выработку коллагена, который помогает поддерживать здоровье кожи.

Поддержка пищеварения

Ананас содержит бромелайн – фермент, который, как научно доказано, помогает уменьшить воспаление и отёк в носовых пазухах, а также способствует заживлению ран и ожогов. Этот фермент также способствует улучшению пищеварения. Некоторые исследования показывают, что бромелайн в ананасе может помочь облегчить симптомы диареи. .

Марганец помогает укрепить кости

Наряду с кальцием, марганец также является минералом, необходимым для поддержания здоровья костей. Ананас — один из фруктов, богатых марганцем. Одна чашка ананаса может обеспечить около 75% рекомендуемой суточной нормы марганца. Научные исследования показали, что марганец предотвращает… остеопороза и улучшения плотности костей.

Противораковые

Рак возникает, когда аномальные клетки в организме размножаются и захватывают здоровые ткани. Полностью предотвратить рак невозможно.

Однако эксперты рекомендуют придерживаться здорового питания, в идеале употребляя продукты, богатые антиоксидантами, например, ананасами. Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами, тем самым снижая риск развития рака, сообщает Everyday Health.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm