4 полезных свойства ананаса, подтвержденные наукой

Ананас имеет натуральный кисло-сладкий вкус и богат витаминами C, A, E и многими другими минералами. Ананас можно есть свежим, выжимать из него сок или использовать в качестве ингредиента в блюдах, все из которых полезны, согласно сайту информации о здоровье Everyday Health (США).

Питательные вещества в ананасе не только помогают повысить иммунитет, но и предотвращают рак.

Научно доказано, что ананас обладает следующими выдающимися полезными свойствами:

Богат витамином С.

Одним из самых распространенных питательных веществ в ананасе является витамин С. Одна чашка ананаса содержит около 80 мг витамина С. Между тем, рекомендуемая суточная норма потребления витамина С для взрослых составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Этот витамин поддерживает иммунную систему, помогая ей функционировать оптимально и обеспечивая антиоксидантную защиту. Витамин C также способствует росту и заживлению во всем организме, например, способствуя образованию коллагена, который помогает поддерживать здоровье кожи.

Поддержка пищеварения

Ананас содержит бромелайн, фермент, который, как научно доказано, помогает уменьшить воспаление и отек в пазухах, а также способствует заживлению ран и ожогов. Фермент также помогает улучшить пищеварение. Некоторые исследования показывают, что бромелайн в ананасе может помочь уменьшить симптомы диареи. .

Марганец помогает укрепить кости

Наряду с кальцием, марганец также является минералом, необходимым для поддержания здоровья костей. Ананас — один из фруктов, который содержит больше всего марганца. Одна чашка ананаса может обеспечить около 75% рекомендуемой суточной нормы марганца. Научные исследования показали, что марганец обладает эффектом предотвращения остеопороза и улучшения плотности костей.

Противораковые

Рак возникает, когда аномальные клетки в организме размножаются и захватывают здоровые ткани. Полностью предотвратить рак невозможно.

Однако эксперты рекомендуют придерживаться здоровой диеты, в идеале употребляя продукты, богатые антиоксидантами, например, ананас. Эти антиоксиданты будут бороться со свободными радикалами, тем самым снижая риск рака, сообщает Everyday Health.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm