1. Правило 25/5
Миллиардер Уоррен Баффет поделился со своим частным пилотом простым уроком о карьерных приоритетах.
Соответственно, метод Баффета заключается в том, чтобы сначала составить список из 25 вещей, которых вы хотите достичь в своей карьере; отметить 5 самых важных целей. Это срочные и приоритетные цели; вычеркнуть оставшиеся 20 вещей из списка.
Этот метод помогает четко определить свои цели и сосредоточиться на их достижении. В то же время он требует железной дисциплины, сильной воли и самообладания.
Когда вам приходится выполнять бесчисленное количество задач, поджимают сроки... попробуйте применить это правило 25/5 для повышения производительности труда: возьмите лист бумаги и запишите 25 задач, которые необходимо выполнить.
Затем спросите себя: «Каким 20 вещам мне нужно сказать «нет», чтобы я мог сосредоточиться на выполнении 5 дел, которые я отметил как приоритетные?»
Хотя правило 25/5 не было создано Уорреном Баффетом, оно работает. Следуя правилу, вы максимизируете свою производительность, тратя время только на то, что приблизит вас к успеху.
Когда вам нужно выполнить бесчисленное количество задач, сроки... попробуйте применить это правило 25/5 для повышения производительности труда, возьмите лист бумаги и запишите 25 задач, которые необходимо выполнить. Иллюстрация фото
2. Правило «голубого дельфина» для контроля позитивного мышления
В психологии термин «белый медведь» относится к идее о том, что чем больше вы пытаетесь подавить определенные мысли, тем чаще они появляются в вашем сознании.
Концепция взята из произведения русского писателя Федора Достоевского. «Попробуйте: как бы вы ни старались не представлять себе белого медведя, с каждой минутой и каждой секундой он появляется все больше и больше».
У каждого свой «белый медведь». Здесь «белый медведь» можно понимать как чувство тревоги перед встречей. Или когда вы хотите купить что-то дорогое, но чем больше вы это игнорируете, тем больше вам хочется этим обладать.
Так как же вам справиться с этим «белым медведем»? Ответ в том, что вам нужен «голубой дельфин». «Голубой дельфин» — это альтернативная мысль, которая помогает вам сместить фокус, когда «белый медведь» всплывает в вашем сознании.
Если «белый медведь» — это тревога, которую вы испытываете перед презентацией или публичным выступлением, вы можете заменить его на «голубого дельфина» и сказать себе: Я взволнован, что сделаю это. Это поможет вам превратить потенциальный негатив в позитив.
3. Правило обратного письма
Вы можете применять это правило при написании писем или отчетов. Вам нужно поменять свою роль с писателя на читателя.
Это полезно, поскольку не позволяет вам писать слишком длинно или писать контент, который не способствует достижению целей получателя.
Практика привычки писать наоборот — это способ развить эмоциональный интеллект и научиться сопереживать окружающим вас людям.
4. Правило молчания при попадании в неловкие ситуации
Столкнувшись со сложными вопросами, вместо того чтобы ответить немедленно, вы делаете паузу на несколько секунд и глубоко обдумываете то, что хотите сказать.
Вы можете подождать 5, 10 или даже 15 секунд (или дольше), прежде чем ответить. Если вы не привыкли делать это, поначалу это может показаться неловким. Но это правило — отличный инструмент для критического мышления.
Столкнувшись со сложным вопросом, легко потерять контроль над эмоциями и сказать то, чего на самом деле не имеете в виду. Пауза перед ответом поможет вам сохранить контроль.
Вы даете себе время все обдумать. В то же время вы повышаете свою уверенность и убеждаетесь в том, что хотите сказать.
5. Золотой вопрос
Когда вам нужно принять решение, но вас переполняют эмоции, спросите себя: «Как я буду относиться к этому выбору через день, неделю, месяц, год?»
Этот вопрос заставит вас ''увидеть будущее''. Когда мозг думает и контролирует, эмоции не смогут доминировать над вами в этом решении.
6. Правила области действия
Все хотят делать великие дела, но мало кто понимает, что для этого нужно. Вот почему хороших идей мало и они редки, а людей и компаний, которые могут их реализовать, мало.
Термин «объем» используется для подробного описания того, что подразумевается под временем, усилиями и трудозатратами, необходимыми для выполнения работы.
Как вы можете себе представить, независимо от того, работаете ли вы над сложным или простым проектом, определение области действия имеет важное значение. Это поможет вам снизить стресс и сделать так, чтобы работа шла гладко.
7. Правило 5 минут
Бывало ли у вас такое, что перед вами стояла важная задача, но вместо того, чтобы приступить к ее выполнению, вы все утро сидели и смотрели видео на YouTube?
Причина, по которой мы это делаем, заключается в том, что наш мозг перегружен мыслями о том, сколько времени потребуется на выполнение задачи.
В этом случае можно воспользоваться правилом пяти минут: договоритесь с собой выполнить задачу всего за 5 минут.
На самом деле, когда вы применяете это правило, вы «обманываете» свой мозг, заставляя его рассматривать большую задачу как маленькую. Конечно, как только вы начнете работать, вы будете сидеть и работать дольше 5 минут.
8. Правило бриллианта
Никто не любит критику, но она нужна всем нам. Потому что это лучший способ учиться и расти. В книге Джастина Барисо «Прикладной EQ: Реальное руководство по эмоциональному интеллекту» он сравнивает отрицательную обратную связь с недавно добытым необработанным алмазом.
На поверхности он может показаться грубым, неровным камнем. Но если его отполировать, этот уродливый камень станет бесценным.
Критика подобна неограненному алмазу: она уродлива. Но так же, как мастер-гранильщик алмазов может превратить грубый, неограненный камень в нечто прекрасное, вы можете научиться извлекать пользу из жесткой критики.
Для большинства из нас любая критика часто автоматически воспринимается как личное нападение.
Мы реагируем, уходя в себя или пытаясь подавить критика. Это приводит к закрытию нашего разума и игнорированию того, что говорит другой человек.
Но вот в чем вы редко признаетесь: критика часто исходит из истины. То, что вы умны и трудолюбивы, не означает, что вы никогда не совершаете ошибок.
Вы можете почувствовать себя плохо, если кто-то заметит, что шнурки у вас развязаны или пуговицы на рубашке кривые. Но разве эта честная обратная связь не поможет вам получше рассмотреть себя, прежде чем вы отправитесь на встречу или важную встречу с клиентом?
Конечно, есть люди вокруг нас, которые будут грубы и бесчувственны в своей критике. Но даже в этих случаях критика все равно ценна, потому что она помогает вам увидеть свои действия через другую, более объективную линзу. Отсюда вы можете скорректировать свое поведение, чтобы соответствовать общему стандарту.
Никто не любит критику, но она нужна всем нам. Потому что это лучший способ учиться и расти. Иллюстрация фото
9. Правила расчета времени
Вы человек, который всегда считает работу главным приоритетом. Однако вам все равно нужно сбалансировать работу с другими факторами, даже более важными, такими как семья или здоровье. Так в чем же заключается метод?
Вы можете сбалансировать все, используя метод таймера: установите подходящее рабочее время для каждого дня, после чего наступит время для семьи или заботы о здоровье... Вам нужно рассматривать заботу о своем здоровье и семейных делах как важную встречу, которую нельзя пропустить.
Многие компании и офисные работники принимают это правило учета рабочего времени, чтобы достичь баланса и создать благоприятную рабочую культуру.
10. Правила обновления
Это включает в себя выделение времени на подтверждение целей, ценностей и принципов, к которым вам нужно стремиться, — даже записывание их. Затем сделайте их центральными, чтобы помочь сосредоточить свои мысли и эмоции.
Это необходимо, потому что нас окружает так много работы. Уделив необходимое время подтверждению своих целей, запишите то, что важно, вы вернете свои мысли в центр.
А психология учит нас, что контроль над мыслями позволяет нам контролировать эмоции.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-quy-tac-song-ma-nguoi-eq-cao-hay-ap-dung-giup-cuoc-song-cong-viec-cua-ho-de-tro-nen-thuan-loi-hon-172240925153105375.htm
Комментарий (0)