샘 알트만은 며칠간의 격동기를 거친 후 OpenAI의 CEO로 복귀했습니다. 그는 생명 연장에 집착하는 수많은 기술 리더 중 한 명입니다. 또한 치명적인 바이러스 확산, 핵전쟁, AI 공격 등 최악의 상황에 대비하여 총기, 금, 생존 용품 등을 준비해 왔다고 합니다. 먹고, 일하고, 잠자는 모든 순간, 그는 일상의 모든 측면과 효율성 극대화에 특히 신경을 씁니다.

아래는 알트만이 직접 밝힌 일일 일정입니다.

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OpenAI CEO 샘 알트먼.

아침

알트만은 아침에 일어나자마자 에스프레소를 한 잔 마시지만, 아침 식사는 거의 하지 않습니다. 그는 보통 하루 15시간 동안 단식을 한다고 말합니다. 이메일을 읽을 때는 풀 스펙트럼 LED 조명을 10분에서 15분 동안 사용합니다. 또한 그는 자신이 가장 잘 일할 수 있는 시간인 이른 아침 회의도 피합니다.

낮 동안

알트만은 보통 오후 회의를 선호하며, 15분에서 20분 또는 2시간 회의가 가장 효과적이라고 생각합니다. OpenAI CEO인 그는 기본 1시간 회의는 시간 낭비라고 생각하기 때문에 가능한 한 회의를 피합니다.

알트만은 회의에 대해 부정적인 견해를 가지고 있는 듯합니다. "무작위 회의의 ​​90%는 시간 낭비지만, 나머지 10%는 오히려 시간 낭비를 메꿔준다." 그는 여가 시간을 새로운 사람들과 아이디어를 만나 소통하고, 앞으로 무엇을 할지 생각하는 데 사용하는 것을 선호합니다.

그는 종종 할 일 목록을 만들고 컴퓨터보다는 종이에 메모하는 것을 선호합니다. 38세의 이 리더는 자신의 블로그에서 1년, 한 달, 또는 하루 안에 무엇을 이루고 싶은지 기록하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 목록은 그가 집중하고 멀티태스킹을 하는 데 도움이 되는데, 머릿속에 많은 것을 담아둘 필요가 없기 때문입니다. "뭔가 하고 싶지 않을 때는 항상 다른 매력적인 일을 찾아요."

그는 점심 식사 후에 에스프레소도 마셨습니다.

저녁

카페인을 섭취하더라도, 알트만에게 생산성을 높이는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 수면입니다. 그는 잠자리에 들기 전에 과식을 피하고 술도 마시지 않습니다.

어린 시절부터 채식주의자였던 그는 영양 음료를 즐겨 마셨지만, 정작 본인은 싫어했습니다. 또한 너무 맵거나 소화가 잘 안 되는 음식, 설탕이 너무 많은 음식 등 위에 좋지 않은 음식도 피했습니다. 하지만 단 음식은 참을 수 없었습니다.

분기별 혈액 검사를 통해 어떤 비타민을 보충해야 할지 파악할 수 있을 것입니다. 샘 알트만은 노화를 늦추기 위해 당뇨병 치료제인 메트포르민을 복용한 것으로 알려졌습니다.

OpenAI CEO는 수면 추적기를 사용하고, 시원하고 어둡고 조용한 방에 부드러운 매트리스를 깔아두는 것을 선호합니다. 그래도 시원하지 않으면 쿨링 패드를 사용하고, 더 깊은 잠을 자기 위해 수면제를 복용하는 경우가 많습니다.

운동

알트만은 일주일에 세 번, 한 시간 정도 무거운 웨이트를 드는 것을 좋아하고, 가끔은 고강도 인터벌 트레이닝도 합니다. 이러한 훈련은 생산성 향상뿐 아니라 최상의 컨디션을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

(인사이더에 따르면)