특히 남성들에게 아보카도를 먹어야 할 이유가 더 많아졌습니다.

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 , 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 왜 젖은 머리로 잠자리에 들면 안 될까?; 파파야를 먹으면 혈당이 갑자기 올라갈까?; 전분 섭취를 줄이면 수면에 어떤 영향을 미칠까?...

남성 암과 관련된 아보카도의 예상치 못한 이점

아시다시피 전립선 비대증은 노년 남성에게 흔한 질환으로, 요도를 압박하여 배뇨 및 사정 능력에 영향을 미칩니다. 또한, 남성의 전립선암 위험도 나이가 들면서 증가하므로 55세부터 전립선암 검진을 시작해야 합니다.

아보카도에서 발견되는 독특한 화합물이 전립선 관련 요로 증상을 개선할 수 있습니다.

남성은 식단을 통해 전립선을 관리할 수 있습니다. 미국 비뇨기과 재단(American Urology Foundation)에 따르면, 식물, 특히 아보카도에 함유된 독특한 성분이 전립선 관련 배뇨 증상을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

베타-시토스테롤은 식물성 스테롤의 일종입니다. 이 물질은 전립선암 세포를 억제하고 파괴하는 동시에 전립선 비대증 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

100g의 버터에는 평균 76mg의 베타-시토스테롤이 함유되어 있습니다 .

영양학 및 식이요법 학회 저널 에 발표된 분석에 따르면 , 아보카도는 다른 19가지 인기 과일에 비해 베타-시토스테롤 함량이 가장 높습니다.

2023년 미국 비뇨기과 협회 저널에 실린 한 리뷰에서는 베타시토스테롤이 전립선암 세포를 억제하고 죽일 수 있다는 사실을 발견했습니다 .

베타시토스테롤은 전립선 비대증 증상을 완화하는 것으로 연구에서도 나타났습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 5월 22일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

왜 젖은 머리로 잠자리에 들면 안 될까?

너무 바빠서 많은 사람들이 밤에 목욕과 머리를 감는 습관을 가지고 있습니다. 전문가들은 젖은 머리, 특히 긴 머리로 잠자리에 들지 말 것을 권장합니다. 젖은 머리는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

하루 종일 일하고, 회의에 참석하고, 학교에 다니고, 가족을 돌보기 때문에 많은 사람들이 샤워와 머리를 늦게 감습니다. 때로는 잠자리에 들기 전에 머리가 제대로 마르지 않는 경우도 있습니다. 헤어드라이어로 머리를 말리면 장기적으로 모발에 손상을 주고, 자연 건조는 시간이 오래 걸립니다.

젖은 머리로 자면 머리카락이 손상되기 쉽습니다.

젖은 머리로 잠을 자면 다음과 같은 건강상 위험이 발생할 수 있습니다.

콧물이 잘 납니다. 젖은 머리로 자면 감기에 걸린다고 생각하는 사람들이 있습니다. 하지만 과학적으로 이는 사실이 아닙니다. 감기는 바이러스, 특히 라이노바이러스에 의해 발생하기 때문입니다.

감기는 바이러스가 묻은 표면이나 비말, 또는 감염된 사람과 악수하는 것을 통해서만 걸릴 수 있습니다. 하지만 젖은 머리로 잠자리에 들면 콧물과 코막힘이 발생할 수 있습니다.

곰팡이 감염. 젖은 머리카락으로 잠을 자면 머리카락과 두피가 오랫동안 촉촉하게 유지됩니다. 이는 곰팡이가 번식하기 좋은 환경입니다. 말라세지아와 같은 곰팡이는 비듬이나 피부염과 같은 질환을 유발합니다.

두피뿐만 아니라 젖은 머리카락도 베개를 축축하게 만듭니다. 특히 베개 커버가 축축하면 곰팡이가 번식하기 매우 좋은 환경이 됩니다. 이 글의 다음 내용 은 5월 22일 건강 페이지 에 게재됩니다.

파파야를 먹으면 혈당 수치가 갑자기 상승합니까?

파파야는 오랫동안 건강에 좋은 과일로 알려져 왔습니다. 파파야 열매와 잎은 모두 전통 의학에서 널리 사용됩니다.

과학적으로 파파야에는 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 또한 항암, 항당뇨, 면역 강화 효과도 있습니다.

파파야는 오랫동안 건강에 많은 이점이 있는 과일로 알려져 왔습니다.

석류, 자몽, 캔털루프와 마찬가지로 파파야는 비타민 C와 A, 섬유질, 항산화제가 풍부한 맛있는 열대 과일입니다.

미국에서 영양사로 일하는 제나 워너 씨에 따르면, 파파야를 규칙적으로 먹으면 건강에 많은 이점이 있다고 합니다.

따라서 파파야의 항산화 성분은 염증을 줄이고, 당뇨병 치료를 돕고, 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 파파야의 높은 수분 함량은 피부를 밝고 매끄럽고 윤기 있게 가꿔줍니다.

미국에서 활동하는 영양학자 마야 펠러 씨는 파파야에는 비타민 C, E, 베타카로틴, 리코펜 등 신체에 필수적인 영양소가 많이 들어 있어 세포 손상을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

파파야에는 소화를 돕는 효소인 파파인도 함유되어 있습니다. 파파야 껍질과 씨앗에 함유된 프리바이오틱 섬유는 유익한 장내 박테리아의 먹이가 되어 단쇄 지방산 생성을 촉진하여 소화계와 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm