귤껍질이 건강에 미치는 예상치 못한 효과

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하지만 이 과일은 영양가 있는 과육을 가지고 있을 뿐만 아니라 껍질에도 저항력 강화, 심혈관계 보호, 소화계 지원 등 많은 건강상의 이점이 있습니다...

저항력 강화

귤 껍질에 함유된 풍부한 비타민 C와 플라보노이드는 활성산소를 중화하고, 세포 손상을 방지하며, 노화를 예방하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 귤 껍질 차를 마시거나 귤 껍질 에센셜 오일을 흡입하면 항균 및 항바이러스 효과 덕분에 독감, 기침, 콧물 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 보호

귤 껍질에 함유된 펙틴은 장내 콜레스테롤과 결합하여 혈중 콜레스테롤 흡수를 막아 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 귤 껍질은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 동맥경화증을 예방하고 심혈관 건강을 보호하는 데에도 도움을 줍니다.

또한, 귤 껍질에는 혈관을 확장하여 혈압을 효과적으로 낮추는 성분이 함유되어 있습니다. 덕분에 신체에 충분한 산소와 영양분이 공급되어 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 최소화할 수 있습니다.

소화계 지원

귤 껍질에 함유된 섬유질, 특히 펙틴은 변의 양을 늘리고, 장 운동을 촉진하며, 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 귤 껍질의 섬유질은 오랫동안 포만감을 유지시켜 주고, 식욕을 억제하며, 칼로리 섭취를 제한하고, 체중 조절에 도움을 줍니다.

귤 껍질에 함유된 에센셜 오일은 소화액 생성을 촉진하여 소화 과정을 원활하게 하고, 포만감과 소화불량을 완화합니다. 귤 껍질은 또한 위를 진정시키고, 위경련을 완화하며, 식사 후 복부 팽만감과 소화불량을 완화하는 효과도 있습니다.

스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 하세요

귤껍질 에센셜 오일의 은은한 향은 스트레스와 피로를 줄이고, 마음을 편안하게 하며 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전 귤껍질 차를 마시거나 귤껍질 에센셜 오일을 넣고 증기를 쐬면 수면의 질이 향상되어 쉽게 잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

암을 예방하다

플라보노이드가 풍부한 귤 껍질은 위암, 폐암, 유방암, 피부암 등 흔한 암의 예방 및 치료에 특히 효과적입니다. 귤 껍질에 함유된 탄제레틴은 위암, 폐암, 유방암, 피부암 세포의 성장을 유의미하게 억제하는 효과가 있는 것으로 과학 연구 결과 밝혀졌습니다.

구강 건강 관리

귤 껍질에 함유된 천연 성분은 강력한 항균 작용을 하여 구취를 유발하는 박테리아를 효과적으로 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 귤 껍질에는 치아의 플라그를 부드럽게 하고 제거하여 자연스럽게 밝고 하얀 치아를 만들어 주는 성분이 함유되어 있습니다.

귤껍질에 함유된 에센셜 오일은 기분 좋은 향을 선사할 뿐만 아니라 살균 효과도 있으며, 구강을 깨끗하게 해주고, 유해 박테리아의 형성과 축적을 예방합니다.

피부 관리

귤 껍질에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 콜라겐 생성을 촉진하고, 노화를 늦추며, 주름을 완화하고, 젊어 보이는 피부를 선사합니다. 귤 껍질 에센셜 오일은 항균 작용을 하며 염증을 줄이고 여드름을 효과적으로 예방하고 치료합니다. 또한, 귤 껍질은 피부에 수분을 공급하여 부드럽고 매끈한 피부를 만들어 줍니다.

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출처: https://kinhtedothi.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-vo-quyt-doi-voi-suc-khoe.html