어떤 경우에는 구아바를 절대 먹으면 안 되나요? 먹으면 이로운 것보다 해로운 것이 더 많을 텐데요.

구아바에서 발견되는 일부 화합물은 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 좋지 않습니다.

구아바를 먹는 사람은 "유해"한가요?

소화 기관이 약한 사람 : 구아바에는 비타민 C와 과당이 풍부하여 비타민 C나 과당을 과다 흡수하기 어려워 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 실제로 연구자들은 과당 흡수 장애가 있는 사람의 최대 40%가 과당 흡수 장애를 겪고 있으며, 이 중 대부분은 소장에서 제대로 흡수되지 않는다고 보고합니다. 따라서 구아바를 너무 많이 섭취하면 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 과당을 분해하는 박테리아가 생성하는 가스입니다.

_ 위장 질환이 있는 분 : 구아바는 위장에 매우 좋습니다. 하지만 복통이 있는 분은 적당히 드시고 남용하지 마세요. 구아바는 딱딱해서 씹으면 잘 부서지지 않고, 위가 구아바를 부수기 위해 힘을 가하기 때문에 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 복통이 있는 분은 공복에 구아바를 먹거나 구아바 주스를 마시지 마세요.

_ 과민성 대장 증후군 환자 : 구아바는 소화에 매우 좋고 변비를 줄여주지만, 구아바를 너무 많이 먹으면 소화계에 확실히 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 더욱 그렇습니다. 따라서 적당히 먹는 것이 건강에 좋다는 것을 아는 것이 중요합니다.

_ 당뇨병 환자 : 구아바는 GI = 78로 혈당 지수가 높습니다. 특히 잘 익은 구아바는 더욱 그렇습니다. 따라서 당뇨병 환자가 구아바를 꾸준히 섭취하면 혈당이 상승할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 구아바 섭취나 구아바 주스 섭취를 제한해야 합니다.

_ 감기와 기침에 취약하신 분 : 구아바는 식사 사이에 드시는 것이 가장 좋습니다. 단, 밤에는 감기와 기침을 유발할 수 있으므로 드시지 마세요.

_ 임산부 및 수유부 : 변비 증상이 나타나면 구아바 섭취를 줄여야 합니다. 구아바에는 섬유질, 특히 녹색 구아바가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 섬유질은 체내에 흡수되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 태아가 성장하면서 위와 장에 부담을 주고, 임산부의 신체는 불규칙적인 변화를 겪습니다. 이러한 이유로 임산부는 복부 팽만감과 변비에 걸리기 쉽습니다.

_ 치통이 있는 사람 : 치통이 있는 경우 이 과일을 피하고 익은 구아바도 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

많은 사람들이 구아바 씨앗을 먹으면 변비가 생긴다고 생각합니다. 사실 구아바 씨앗은 딱딱하고 맛이 없지만 먹을 수는 있습니다. 하지만 구아바 씨앗은 소화가 잘 되지 않습니다. 따라서 소화가 잘 안 되는 사람은 구아바 씨앗을 먹지 않는 것이 좋습니다. 반대로 소화가 잘 되는 사람이라면 구아바 씨앗을 통째로 먹어 혈압 조절, 항산화, 체내 탄수화물 감소, 체중 감량 등의 효과를 누리세요.

다른 과일과 마찬가지로 구아바는 리스테리아균, 대장균, 살모넬라균 등 다양한 박테리아에 노출될 수 있으며, 이러한 박테리아는 바람, 물, 토양을 통해 과일로 옮겨질 수 있습니다. 구아바는 딱딱한 껍질로 박테리아를 차단하지만, 껍질이 손상되면 박테리아가 과일 내부로 침투할 수 있습니다. 구아바는 껍질째 날것으로 먹는 경우가 많기 때문에 박테리아 오염 가능성이 높습니다. 따라서 구아바는 물에 담가서 깨끗이 씻어서 드시는 것이 좋습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html