배변 습관은 사람마다 매우 다르며, 연령, 생리적 특징, 식단, 사회, 문화의 영향을 받습니다. 일반적으로 변비는 모든 연령대에서 발생할 수 있는 소화 장애로, 배변 횟수 감소(주 3회 미만), 건조하고 딱딱한 변(변의 수분 함량이 70% 감소)이 특징이며, 이로 인해 변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다. 따라서 변비 환자는 종종 불편함과 복부 팽만감을 느낍니다.
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변비로 인한 위험한 합병증
장폐색을 유발하다
신체가 대변을 배출하지 못하면 시간이 지남에 따라 장에 쌓여 막힘을 일으킵니다. 대변이 딱딱하고 너무 커서 대장이 수축하여 배출하지 못하고 통증과 감염을 유발합니다. 환자의 증상은 복통, 불편함, 식후 경련, 메스꺼움, 두통 등입니다.
치질을 유발합니다
변비가 오래 지속되고 배변 시 힘을 주면 항문과 직장의 정맥이 붓고 염증이 생기는데, 이를 치질 또는 치핵이라고 합니다. 외치핵은 배변 시 가려움이나 통증을 유발할 수 있습니다. 내치핵은 대개 통증이 없지만, 통증이 있는 경우 염증이나 혈전이 생기고 변기에 선홍색 변이 나올 수 있습니다.
항문열상을 유발하다
항문 점막층이 찢어져 주변 근육이 노출되어 경련이 발생하고, 이로 인해 장기적으로 균열의 가장자리가 넓어집니다. 이러한 손상은 환자가 변비로 인해 딱딱하고 큰 변을 볼 때 종종 발생하며, 통증과 출혈을 유발합니다.
직장 탈출증
이 질환은 결장의 마지막 부분인 직장 점막이 항문 밖으로 규칙적으로 또는 배변 시 돌출될 때 발생합니다. 직장 탈출증의 일반적인 증상은 항문 부위의 축축함, 항문 주변의 가려움, 불편함 또는 통증, 대변, 점액, 배변 후 또는 항문 밖으로 규칙적으로 돌출된 붉은색 조직 등이 있습니다.
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변비를 효과적으로 예방하기 위해 해야 할 일
변비는 주로 건강에 해로운 식습관과 생활 습관으로 인해 발생합니다. 따라서 변비를 예방하기 위해 녹색 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 등 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 동물성 지방, 가공식품, 병음료, 맥주, 알코올 섭취를 제한하고, 하루 2~2.5리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
하루 최소 30분 동안, 건강에 적합한운동 을 규칙적으로 하세요. 업무와 휴식을 적절히 조절하여 스트레스와 불안을 줄이세요.
아침 식사 후, 특히 특정 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 분유를 마시는 아이는 변비 개선을 위해 마시는 분유의 종류를 바꾸거나 중단해야 합니다.
위의 방법을 시도했는데도 변비가 호전되지 않거나, 3~4일 동안 배변이 불가능하거나, 대변에 피가 섞여 나오거나, 설명할 수 없는 체중 감소, 구토 또는 발열이 있는 경우... 곧 병원에 가야 합니다.
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