건강 뉴스로 시작하는 새로운 소식: 간과 신장을 빨리 회복하는 데 도움이 되는 음식은 무엇일까요?

'간과 신장 기능이 저하되면 내장 기관의 빠른 회복을 위해 적절한 식단이 필요합니다.' 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 다음과 같은 기사도 읽을 수 있습니다: 치쿤구냐를 예방하기 위한 3가지 조치; 많은 사람들이 종종 테이크아웃 음식을 주문하는데, 의사들은 무엇을 권고할까? ; 밤에 심장마비로 인한 갑작스러운 사망 위험을 경고하는 징후는 무엇일까?...

항생제를 복용한 후, 간과 신장을 회복하려면 무엇을 먹어야 합니까?

항생제 복용 후 많은 사람들이 피로감, 소화 장애, 또는 간과 신장 기능의 일시적인 저하를 경험합니다. 이럴 때 적절한 식단을 유지하면 체내 건강을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.

항생제는 매우 중요한 약물로, 많은 감염 사례를 치료하는 데 도움이 됩니다. 하지만 항생제는 간과 신장 건강에도 영향을 미칩니다. 이 두 기관은 체내 독소를 걸러내고 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.

일어난 후 따뜻한 물을 마시면 장 운동을 자극하고, 독소를 희석하며, 혈액 여과 과정에서 신장을 지원하는 데 도움이 됩니다.

사진: AI

항생제 복용 후 간과 신장 건강을 회복하려면 아침 식사로 다음 음식을 우선적으로 섭취해야 합니다.

삶은 달걀이나 두부. 항생제 복용 후 간은 손상된 세포를 복구해야 합니다. 이 과정의 주요 성분은 단백질입니다. 하지만 모든 단백질이 간에 좋은 것은 아니므로, 포화지방 함량이 낮고 소화가 잘 되는 단백질 공급원을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

아침 식사로 삶은 계란이나 찐 두부를 먹으면 간세포 손상을 줄이고 해독 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 간에 부담을 주지 않도록 기름에 튀기는 것은 피하세요.

아침에 따뜻한 물을 충분히 마시세요. 항생제는 물을 충분히 마시지 않으면 침전물을 생성하고 신장에 부담을 가중시킬 수 있습니다. 따라서 기상 후 따뜻한 물을 마시면 배변 활동을 촉진하고, 독소를 희석하며, 신장의 혈액 여과 기능을 돕는 데 도움이 됩니다.

환자의 경우, 탈수는 아미노글리코사이드계 항생제를 포함한 약물로 인한 신장 손상의 주요 원인입니다. 이러한 증상을 예방하려면 아침에 일어난 직후 따뜻한 물 1~2잔을 마셔야 합니다. 맛을 더하고 싶다면 따뜻한 물 한 잔에 신선한 레몬 몇 조각이나 꿀을 약간 넣어 마셔도 좋습니다. 이 기사의 다음 내용은 8월 12일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

많은 사람들이 종종 테이크아웃 음식을 주문합니다. 의사들은 무엇을 권장할까요?

테이크아웃 주문은 시간과 노력을 절약해 주지만, 건강에 해로울 수 있습니다. 스마트폰으로 탭 한 번으로 수많은 음식 옵션을 찾을 수 있기 때문에 많은 사람들이 위험을 간과하기 쉽습니다.

테이크아웃 음식은 편리하지만 너무 자주 먹어서는 안 됩니다.

일러스트레이션: AI

인도의 제약 회사인 Auriga Research의 CEO인 Saurabh Arora 박사는 다음과 같이 경고합니다. 테이크아웃 음식을 주문하는 습관이 늘어나 집에서 만든 식사를 대체하면서 식품 안전과 위생에 대한 우려가 커지고 있습니다.

뭄바이(인도)의 나나바티 맥스 전문병원 위장병과 비만과의 마노즈 자인 박사는 테이크아웃 음식을 주문하는 습관이 많은 사람, 특히 젊은이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

제인 박사는 이렇게 설명합니다. "실외에서 조리된 음식은 칼로리, 건강에 해로운 지방, 설탕, 나트륨 함량이 높은 경우가 많습니다. 맛있는 음식은 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 겉모습은 매력적이지만, 음식 안에 무엇이 들어 있는지는 거의 고려되지 않습니다. 따라서 테이크아웃 음식을 자주 주문하는 사람들은 건강상의 위험을 더욱 잘 인지해야 합니다."

테이크아웃을 하면 새로운 것을 시도하면서 도파민이 분비되지만 건강에도 문제가 생깁니다.

제인 박사는 과학 저널 BMC Public Health 에 발표된 2020년 연구를 인용했는데, 이 연구에서는 테이크아웃 음식을 자주 먹는 사람들은 대사 질환 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이는 또한 여러 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 이 기사의 다음 부분은 8월 12일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

밤에 갑작스러운 심장마비의 경고 신호는 무엇입니까?

밤은 신체가 휴식과 회복 상태에 들어가는 시간입니다. 하지만 이때는 여러 가지 생리적 변화가 일어나는 시기이기도 합니다. 결과적으로 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.

밤에 일어나는 중요한 생리적 변화로는 심박수, 혈압이 감소하고 교감신경계 활동이 감소하는 것이 있습니다.

발작성 야간 호흡곤란은 심장이 혈액을 덜 효율적으로 펌핑하기 때문에 발생할 수 있습니다.

일러스트레이션: AI

특히, 수면 중 심박수와 혈압이 떨어지는 것은 건강한 사람에게는 무해합니다. 그러나 심장 기능이 약한 사람에게는 이로 인해 혈액이 주요 장기로 원활하게 공급되지 않을 수 있습니다.

한편, 교감신경계 활동 감소는 위험한 심박수 장애에 대한 신체의 방어 반응도 감소시킵니다. 또한, 누워 있으면 심장과 폐에 가해지는 압력이 증가하여 폐에 체액이 더 많이 축적되어 밤에 호흡곤란을 유발합니다.

유럽 심장 저널 의 한 연구에 따르면, 부정맥이나 만성 심부전이 있는 환자의 경우 갑작스러운 심장마비가 밤에 발생할 가능성이 더 높은 것으로 나타났으며, 특히 혈압과 콜레스테롤이 잘 조절되지 않는 경우 더욱 그렇습니다.

초기 심부전의 많은 증상은 밤에 가장 두드러집니다. 하지만 이러한 증상은 피로, 수면 장애, 또는 개인적인 습관과 혼동되는 경우가 많습니다. 구체적으로는 누웠을 때 숨가쁨, 발작성 야간 호흡곤란, 야간 잦은 배뇨, 야간 기침이나 천명, 그리고 아침 피로 등이 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-giup-gan-than-phuc-hoi-nhanh-185250812000310021.htm