우리는 생강 레몬물로 하루를 시작하는 것이 건강에 얼마나 많은 도움이 되는지 오랫동안 들어왔습니다.
Indian Express에 따르면, 인드라프라스타 아폴로 병원(인도)의 수석 위장병내과 전문의인 수딥 카나 박사는 매일 생강 레몬물을 마시면 전반적인 건강을 증진하는 데 큰 도움이 되는 이유를 공유합니다.
우리는 레몬물이나 생강물로 하루를 시작하는 것이 건강에 많은 도움이 된다는 사실을 오랫동안 들어왔습니다.
면역력 강화
매일 레몬 생강물을 마시면 면역력을 높이는 데 필요한 항산화제와 비타민을 다량 섭취할 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 기능을 지원하고 감염을 예방합니다. 또한 생강은 항염증 및 항산화 작용을 하여 감기와 독감 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
레몬생강물은 간 해독에 도움이 됩니다.
불량한 식습관, 오염, 스트레스 등 현대 생활 방식으로 인해 간은 종종 독소와 유해 물질의 피해를 입습니다.
카나 박사는 이렇게 설명합니다. 건강한 사람의 간은 유해 물질을 중화하고 체내에서 배출할 수 있습니다. 생강 레몬수는 영양이 풍부한 성분 덕분에 간 기능을 지원하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 간이 해독에 필요한 효소를 생성하는 데 도움을 줍니다. 한편, 생강은 항염증 효과가 있으며 소화를 촉진하여 간이 지방을 분해하고 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
생강 레몬 물은 영양이 풍부한 성분 덕분에 간 기능을 지원하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화 지원
생강은 소화에 좋으며, 생강즙은 배탈을 진정시키고, 복부 팽만감을 줄이며, 소화 효소 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 지방 소화에 필수적인 담즙 생성을 촉진합니다. 생강과 레몬수를 매일 마시면 소화를 개선하고 위장 불편감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
신장 건강 지원
타임스 오브 인디아에 따르면 레몬즙은 소변의 구연산 농도를 높이는 데 도움이 되며, 이는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
pH 균형
레몬은 산성이지만, 대사되면 신체에 알칼리화 효과를 줍니다. 이는 신체 pH 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 이는 최적의 신체 기능과 만성 질환 위험 감소에 중요합니다.
그뿐만 아니라, 매일 아침 레몬생강물 한 잔을 마시면 체중 감량에 도움이 되고, 신체에 수분을 공급하고 피부를 아름답게 가꿔줍니다.
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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm
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