누구나 알지 못하는 목의 통증과 기침을 완화하는 데 도움이 되는 친숙한 차

[광고_1]

따뜻한 차를 마시는 것은 목을 촉촉하고 수분이 유지되도록 하는 데 중요합니다. 하루 종일 조금씩 마시면 목이 더 빨리 회복되고 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

목이 아플 때 왜 차를 마셔야 할까요?

건강하거나 아플 때 물을 마시는 것은 특히 중요합니다. 수분은 목을 촉촉하게 유지하여 통증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — 꿀이 들어간 차에는 항산화 성분이 많이 들어 있어 감기에 걸리기 쉽고, 목 통증으로 인한 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

차와 같은 따뜻한 음료는 자극받은 목을 진정시켜 주기 때문에 따뜻한 차를 더욱 즐길 이유가 됩니다. 수분 공급 외에도 일부 차는 건강에 실질적인 이점을 제공할 수 있습니다.

많은 차와 허브 블렌드에는 감기나 일부 바이러스와 같은 질병에 맞서 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있으며, 꿀을 약간 첨가하면 감기로 인한 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 목을 코팅하고 자극을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항균 성분을 함유하고 있습니다.

목이 아프거나 기침을 효과적으로 완화하는 데 좋은 차를 몇 가지 소개합니다.

감초차

감초차는 건강에 여러 가지 효능이 있는 허브차입니다. 미국에서 활동하는 영양학자 케리 간스에 따르면, 감초차에는 항균 및 항바이러스 성분이 풍부하게 함유되어 있어 계절성 감염에 효과적으로 대처할 수 있다고 합니다. 감초차의 항염증 성분은 목을 빠르게 회복시키고 불편한 기침을 완화해 줍니다.

또한 감초차는 가슴 답답함을 개선하고, 호흡기의 점액을 녹여 정상적으로 호흡할 수 있도록 도와줍니다.

구체적으로, 이 차에 함유된 리킬리틴과 리킬리티게닌은 거담제 역할을 하여 호흡을 편하게 해주고, 글리시리진은 보호층 역할을 하여 목을 자극으로부터 보호합니다.

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — 일러스트 사진입니다. (사진 출처: 인터넷)

생강차

생강차는 목 통증을 완화하고 코막힘을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 2013년 연구에 따르면 신선한 생강의 뜨거운 물 추출물이 호흡기 세포융합 바이러스(특히 어린아이에게 영향을 미치는 전염성이 높은 바이러스) 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 더 철저한 인체 연구가 필요합니다.

생강 뿌리에는 항균 및 항염 효과가 있어 질병의 근본 원인을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 생강은 또한 체온을 낮추고 열을 내리는 데에도 도움이 됩니다. 계피를 약간 첨가하면 항균 효과를 높일 수 있습니다.

수많은 의학 서적을 출간한 영양학자 사만다 카세티에 따르면, 생강에는 인후통의 근본 원인을 예방하는 데 도움이 되는 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 생강차는 또한 메스꺼움을 가라앉히는 데 효과가 있으며, 몸이 아플 때 몸을 진정시켜 줍니다.

생강을 다져서 뜨거운 물에 넣고 꿀이나 레몬 슬라이스를 몇 조각 넣어 생강차를 만들 수 있습니다. 생강차가 너무 바쁘다면 생강 티백을 구매해도 되지만, 설탕을 너무 많이 넣으면 오히려 역효과가 있으니 주의하세요.