물을 추가하세요
겨울에는 더운 날씨만큼 땀을 많이 흘리지는 않지만, 건조한 공기 때문에 몸은 피부를 통해 여전히 수분을 잃습니다. 따라서 겨울에도 몸에 필요한 수분은 여름과 마찬가지로 적지 않습니다. 실제로 날씨가 추울 때는 갈증을 느끼지 못하거나 물을 마시는 것이 두려워 충분한 수분을 보충하는 것을 잊는 경우가 많습니다. 이로 인해 몸은 쉽게 탈수되고, 이는 피부와 머리카락을 건조하게 만듭니다.
건조함을 예방하려면 몸에 필요한 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 물 마시는 것을 잊지 않으려면 책상 위에 생수병을 항상 두고, 매일 아침 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 들이세요.
다이어트
식단 또한 모발 관리에 중요한 역할을 합니다. 우선, 단 음식, 기름진 음식, 매운 음식 등은 두피 피지 분비를 증가시키는 원인 중 하나이므로 섭취를 제한해야 합니다. 소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선 등 단백질이 풍부한 식품 외에도 채소, 덩이줄기 채소, 과일 섭취를 늘려 비타민과 미네랄을 보충해야 합니다.
추운 날씨 때문에 과일과 채소, 특히 브로콜리와 시금치와 같은 짙은 녹색 채소를 먹는 것을 멈추지 마세요. 이 두 가지는 인기 있는 겨울 채소이며 건강에도 매우 좋습니다.
머리카락은 따뜻한 물로만 감으세요.
위에서 분석한 대로 뜨거운 물로 머리를 감지 말고 차가운 물로도 머리를 감지 마세요. 감기에 걸릴 위험이 있으므로 따뜻한 물로만 머리를 감아야 하며 물의 온도는 체온보다 2~3도 높아야 합니다. 머리를 너무 자주 감지 마세요. 머리를 감는 적절한 횟수는 일주일에 2~3회입니다. 컨디셔너를 너무 많이 사용하거나 너무 많이 사용하지 마세요. 컨디셔너가 두피에 직접 닿게 하면 머리카락이 빨리 기름지게 됩니다.
올바른 샴푸를 사용하세요
샴푸는 두피에 가장 많이 사용하는 제품입니다. 샴푸는 모발의 건강과 아름다움에 큰 영향을 미치므로 두피, 모발 상태, 헤어스타일 등에 맞는 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 건성 피부 타입의 경우 겨울에 두피가 더 건조해집니다. 실리콘이나 황산염이 함유된 샴푸는 두피를 더 건조하게 만들고 비듬이 생기기 쉽게 하므로 사용하지 마세요. 스타일링한 모발의 경우, 손상된 모발을 회복시켜 주는 화학 성분이 함유된 헤어 오일을 선택하세요.
머리를 너무 많이 빗지 마세요
머리카락이 건조하고 엉키기 쉽지만, 빗질을 너무 자주 하면 안 됩니다. 빗질을 할 때마다 두피가 더 많은 유분을 생성하도록 자극합니다. 빗살이 넓은 빗으로 하루에 두 번만 빗질하세요. 머리카락이 손상되지 않도록 젖은 상태에서 빗질하지 마세요. 빗을 항상 깨끗이 닦아 머리카락의 먼지와 과도한 유분을 제거하세요.
머리카락을 너무 많이 쓰다듬지 마세요
빗질 횟수를 줄이는 것 외에도, 손으로 머리카락을 쓸어 넘기는 습관도 버려야 합니다. 손은 가장 쉽게 더러워지는 곳이고, 씻는 것도 항상 편한 것은 아닙니다. 따라서 손으로 머리카락을 자주 쓸어 넘기면 머리카락이 더러워지고 엉키기 쉽습니다.
머리카락에 높은 열을 사용하지 마십시오
머리를 감은 후 깨끗하고 부드러운 수건으로 머리카락을 흡수하고 말린 다음, 따뜻한 온도와 적당한 바람의 헤어드라이어를 사용하여 머리카락을 말리세요. 머리카락을 약 70% 정도 말리면 머리카락이 건조해지는 것을 막을 수 있고, 피부에서 더 많은 기름이 분비되도록 자극할 수 있습니다.
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출처: https://kinhtedothi.vn/cach-khac-phuc-tinh-trang-toc-bet-vao-mua-dong.html
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