មូលហេតុមួយទៀតនៃហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រជាជនវៀតណាមជាច្រើនមិនអើពើ

GĐXH - ភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរក៏ជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមេតាបូលីសខុសៗគ្នា ដែលកំណត់លក្ខណៈដោយ hyperglycemia ដោយសារតែកង្វះនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន សកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន ឬទាំងពីរ។ ការលើសជាតិស្ករក្នុងឈាមរ៉ាំរ៉ៃក្នុងរយៈពេលយូរបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងការរំលាយអាហារ lipid និងធ្វើឱ្យខូចសរីរាង្គផ្សេងៗ ជាពិសេសបេះដូង និងសរសៃឈាម តម្រងនោម ភ្នែក និងសរសៃប្រសាទ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមទាំងភាពតានតឹងញឹកញាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់។

រូបភាព

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាកបានយ៉ាងងាយ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាច្រើន ជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ភាពតានតឹងមិននាំទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺនេះ។ នេះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងយូរនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រចនាសម្ព័ន្ធ neuroendocrine ដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

យោងតាមការសិក្សារបស់អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ (សហរដ្ឋអាមេរិក) កម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹងដោយសាររបួស ការងារ និងសម្ពាធគ្រួសារនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំពោះស្ត្រី។ អ្នកនិពន្ធ​ការសិក្សា​ជឿថា ស្ត្រេស​ដែល​ប្រមូលផ្តុំ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​មិនអាច​រក្សា​សកម្មភាព​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូចជា​ការ​ហាត់ប្រាណ របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ...

តើផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា?

ផលវិបាក​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​គុណភាព​ជីវិត និង​សុខភាព​អ្នកជំងឺ ជាពិសេស​៖

ផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូង ៖ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ហើយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតកើនឡើង។

ផលវិបាកនៃតម្រងនោម ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានផលវិបាកដែលធ្វើឲ្យមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យតម្រងនោមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការច្រោះកាកសំណល់ចេញពីឈាម។

ផលវិបាកនៃភ្នែក ៖ ការមើលឃើញព្រិលៗជាញឹកញយជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ...

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីដុំឈាមស្ទះសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលគ្មានជំងឺនេះ 1.5 ដង។

ផលវិបាកនៃស្បែក ៖ ការបង្ហាញស្បែកគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាសំណាងល្អ រោគសញ្ញាស្បែកភាគច្រើនអាចការពារបាន និងងាយស្រួលព្យាបាល ប្រសិនបើព្យាបាលទាន់ពេល។

ផលវិបាកនៃ "ជើងទឹកនោមផ្អែម "៖ គឺជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៅក្នុងជើង ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមិនអាចរកឃើញការខូចខាតបាន។ បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​ទេ វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព។

រូបភាព

ការបន្ធូរភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការអនុវត្តន៍សតិអារម្មណ៍ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬការដកដង្ហើមជ្រៅអាចកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពធន់នឹងអារម្មណ៍ ដែលអាចជួយកែលម្អភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

រៀនរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទេ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានទម្លាប់រស់នៅល្អ និងតាមដានស្ថានភាពរបស់ពួកគេជាប្រចាំ នៅតែមានអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ ហើយមិនអាក្រក់ជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតានោះទេ។

ដូច្នេះហើយ ជំនួសឱ្យការបារម្ភ អ្នកគួរតែកសាងខ្លួនអ្នកនូវសុទិដ្ឋិនិយម និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខ និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បង្កើតទម្លាប់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ការលើកឡើងពីការតមអាហារ មនុស្សជាច្រើនអាចមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំជាធម្មតា ពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដរាបណាពួកគេគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីដែលចូលក្នុងខ្លួន។

លំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៀត សកម្មភាពរាងកាយជួយអ្នកកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អ។ អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចែករំលែកភាពតានតឹងរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។

សុភមង្គល និងភាពសោកសៅគួរតែចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ និងបារម្ភ។ វាអាចជាសាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកឯកទេសព្យាបាលអ្នក។

អ្នកអាចទៅជួបអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺកំពុងជួបប្រទះ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist ដែលមានការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចជួយអ្នកជំងឺក្នុងការព្យាបាលវាបានប្រសើរជាងមុន។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm