អាហារ២មុខដែលស្ត្រីត្រូវញ៉ាំក្នុងរដូវក្តៅនេះ បើចង់ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ពីខាងក្នុងមក

GĐXH - ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។

Báo Gia đình và Xã hội•13/06/2025

1. Gotu kola - ធ្វើឱ្យថ្លើមត្រជាក់ បន្សាបជាតិពុល

ឱសថសម័យទំនើបទទួលស្គាល់ថា pennywort សម្បូរទៅដោយ saponin វីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយកាត់បន្ថយកំដៅខាងក្នុង និងល្អសម្រាប់ស្បែក។ សម្រាប់ស្ត្រី Pennywort ក៏ជាអាហារដែលបង្កើនការផលិតកូឡាជែន និងជាឡេការពារកំដៅថ្ងៃដ៏ល្អ ប្រសិនបើប្រើបានត្រឹមត្រូវ និងមិនបំពាន។ អ្នកអាចញ៉ាំ pennywort ស្ងោរ ចម្អិនក្នុងស៊ុប ញ៉ាំឆៅ ឬលាយដើម្បីធ្វើទឹកផឹក។ បើចង់ផ្អែមបន្ថែមស្ករបន្តិច និងក្រូចឆ្មាដើម្បីឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ត្រជាក់។

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 1.

ចានឆ្ងាញ់ជាមួយ pennywort

1. Stir-fried pennywort ជាមួយសាច់ពពែ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 2. — Gotu Kola ចៀនជាមួយសាច់ពពែ។

2. សណ្តែកបៃតង pennywort smoothie

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 3. — សណ្តែកបៃតង pennywort smoothie ។

3. ខ្ទិះដូងជាមួយ pennywort

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 4. — Gotu kola coconut smoothie.

4. Lotus seed pennywort smoothie

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 5. — Gotu kola lotus seed smoothie.

5. ប្រហិតសាច់គោ លាយជាមួយផេននីវ៉ត

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 6. — សាច់គោចៀនជាមួយ pennywort ។

6. Stir-fried pennywort ជាមួយសាច់ទា

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 7. — សាច់ goose កូរជាមួយ pennywort ។

7. បង្គាស្រស់ និងស៊ុប pennywort

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 8. — បង្គាស្រស់ និងស៊ុប pennywort ។

8. Pennywort និង salad ត្រចៀកជ្រូក

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 9. — Pennywort និងសាឡាត់ត្រចៀកជ្រូក។

9. សាឡាត់សាច់មាន់និង pennywort

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 10. — សាច់មាន់និងសាឡាត់ pennywort ។

10. Pennywort និងស៊ុបផ្សិត

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 11. — Pennywort និងស៊ុបផ្សិត។

2. Melon រដូវរងា - ត្រជាក់ថ្លើម, diuretic

ឪឡឹករដូវរងាគឺជា "ម្ហូបដែលចូលចិត្ត" របស់មនុស្សជាច្រើនរៀងរាល់រដូវក្តៅ ងាយស្រួលចំអិន និងត្រជាក់បំផុត។ ឱសថបូព៌ាចាត់ថ្នាក់ផ្លែឪឡឹករដូវរងាជាអាហារត្រជាក់ គ្មានជាតិពុល ជួយឱ្យត្រជាក់ បន្សាបជាតិពុល និងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ។

ឱសថទំនើបវិភាគថា ទឹកខ្មេះមានជាតិទឹក ៩៥% មានជាតិសរសៃច្រើន ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ និងសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកខ្មេះ ឬទទួលទានស៊ុបមឹក គឺជាវិធីធម្មជាតិមួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅ។

ចានឆ្ងាញ់ជាមួយមឹក

1. ស៊ុប Melon រដូវរងាជាមួយបង្គា

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 12. — ស៊ុប Melon រដូវរងាជាមួយបង្គា។

2. មឹកចំហុយ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 13. — មឹកចំហុយ។

3. ប្រហិតបំពងជាមួយខ្ទឹមស

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 14. — ប្រហិតចៀនជាមួយខ្ទឹមស។

4. Squash និង stew ឆ្អឹង

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 15. — Stew Melon រដូវរងាជាមួយឆ្អឹង។

5. ប្រហិតបំពងជាមួយសាច់គោ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 16. — ប្រហិតចៀនជាមួយសាច់គោ។

6. ទឹក Melon រដូវរងា

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 17. — ទឹក Melon រដូវរងា។

7. តែ Melon រដូវរងា ស្រស់ស្រាយ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 18. — ផ្លែឪឡឹករដូវរងាស្រស់ស្រាយ និងតែផ្លែប៉ោមក្រហម។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/2-thuc-pham-phu-nu-nhat-dinh-phai-an-trong-he-nay-neu-muon-giai-nhet-co-the-mat-tu-trong-ra-ngoai-1722506040956266.