Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់លើការគេងដោយសារតែការរំលងអាហារពេលព្រឹក

Báo Thanh niênBáo Thanh niên23/03/2024


មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យមនុស្សរំលងអាហារពេលព្រឹក ពីមិនចង់ញ៉ាំ តមអាហារ ស្រកទម្ងន់ រហូតដល់រវល់ពេកក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA) បានឱ្យដឹងថា មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងរំលងអាហារពេលព្រឹក ហើយគ្រាន់តែផឹកកាហ្វេ។

Tác động không ngờ đến giấc ngủ do bỏ ăn sáng- Ảnh 1.

ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់ circadian របស់រាងកាយ ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណេក។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានព្រមានថា ការរំលងអាហារពេលព្រឹកអាចរំខានដល់ចង្វាក់ circadian របស់រាងកាយ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់វដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់របស់រាងកាយ។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើនដូចជាការផ្លាស់ប្តូរនៃថ្ងៃនិងពេលយប់ ហើយឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាដែលបានកម្មវិធីទៅក្នុងទម្លាប់របស់យើងដូចជាពេលវេលានៃថ្ងៃដែលយើងញ៉ាំ។

ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី Nutrients បាន​មើល​ទៅ​លើ​និស្សិត​មហាវិទ្យាល័យ​ជាង ៧០០​នាក់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាទម្លាប់អាហារពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលាដែលអ្នកចូលរួមចូលគេង និងភ្ញាក់ពីគេង។ នេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេផងដែរ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហាររូបត្ថម្ភអាកប្បកិរិយានិងសកម្មភាពរាងកាយ បានរកឃើញលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាក្មេងជំទង់ដែលរំលងអាហារពេលព្រឹកចំណាយពេលយូរដើម្បីងងុយគេង។ ប្រសិនបើពួកគេគេងយូរ ឬខ្លីជាងធម្មតានៅយប់នោះ ពួកគេទំនងជារំលងអាហារពេលព្រឹក។

បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់ដល់វដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីធម្មជាតិរបស់រាងកាយ អ្នកជំនាញមួយចំនួនជឿថា ការរំលងអាហារពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតផងដែរ។

ជាពិសេស ការមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង។ មនុស្សទាំងនេះមានទំនោរជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើន។ ដោយសារតែអស់កម្លាំង ពួកគេក៏ហាត់ប្រាណតិច។ . ទាំងអស់នេះនឹងនាំទៅរកការឡើងទម្ងន់ជាយថាហេតុ។ យូរ ៗ ទៅទម្ងន់បង្គរនឹងនាំឱ្យលើសទម្ងន់និងធាត់ដែលវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល