ប្រភេទតែដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។

ទោះបីជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏ដោយ ការផឹកតែក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។

ការទទួលទានតែពីរបីពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជាមធ្យោបាយងាយស្រួល និងរីករាយក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — ការផឹកតែអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

ការផឹកតែសុខភាពបេះដូងអាចជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថាសារធាតុសកម្មនៅក្នុងតែអាចពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការជាច្រើនក្នុងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។

តែដែលអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

តែខ្លះអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ចំណាំថាផលប៉ះពាល់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

តែ Hibiscus ។ តែដែលធ្វើពីផ្កា hibiscus ស្ងួតមានផ្ទុកសារធាតុ anthocyanins និង polyphenols ដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម កាត់បន្ថយទាំងសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងឌីស្តូលីក។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថាការទទួលទានតែ hibiscus ជាទៀងទាត់មានឥទ្ធិពលបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 2. — ការផឹកតែ hibiscus ជាទៀងទាត់ 2 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមតាមពេលវេលា។

ភ័ស្តុតាងពីការសិក្សាបង្ហាញថាការផឹកតែ hibiscus ជាទៀងទាត់ពីរពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាមក្នុងរយៈពេលនេះបើយោងតាម Healthline ។

តែបៃតង។ តែដ៏ពេញនិយមនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុ catechins ជីវសាស្រ្ត ជាពិសេស epigallocatechin gallate ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2023 លើអ្នកចូលរួមជាង 76,000 នាក់ បានរកឃើញថា ការទទួលទានតែបៃតងជាទូទៅ ដោយមិនគិតពីរយៈពេល ឬរយៈពេលប៉ុន្មាននោះទេ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។

តែផ្លែឈើ Hawthorn ។ តែនេះត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង។ វាអាចជួយពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2020 នៃការសិក្សាចំនួន 4 បានរកឃើញថាការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ hawthorn berry បានកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមកម្រិតស្រាល (prehypertension ឬជំងឺលើសឈាមដំណាក់កាលទី 1) នៅពេលទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 12 សប្តាហ៍។

តែ Chamomile ។ ផលិតពីផ្កា chamomile ស្ងួត តែនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសម្រាក និងបន្ធូរភាពតានតឹង ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយប្រយោលដល់សម្ពាធឈាម។

មូលហេតុដែលវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបែបនេះគឺដោយសារវាមានសារធាតុ flavonoid, terpenoid និង coumarin ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2020 បានបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃតែ chamomile សម្រាប់ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការការពារថ្លើម និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ គាត់នឹងផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់ដល់អ្នក។

ប្រភពតំណ