Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

វិធីងាយៗដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន

Báo Thanh niênBáo Thanh niên13/01/2024


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖   ស្ត្រេស​ធ្វើ​ឱ្យ​គេង​មិន​លក់ តើ​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ដោយ​របៀប​ណា?; ផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ; ទឹកនោម​ពណ៌​លឿង​ខ្មៅ​មាន​ពពុះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​តម្រងនោម​?...

វិធីងាយៗក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន ដើម្បីសុខភាពល្អ

ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោយប្រើវិធីធម្មជាតិមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្មានផលប៉ះពាល់ទៀតផង។

Bianca Tamburello អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដោយខ្លួនឯង" ។

ថ្លើម តម្រងនោម សួត ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ពោះវៀនធំ និងសូម្បីតែស្បែកក៏អាចកម្ចាត់ជាតិពុលបានដែរ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ និងការបន្សាបជាតិពុល។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 1.

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​បន្សាប​ជាតិពុល​បាន​យ៉ាង​ល្អ ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។ Tamburello ពន្យល់ថា "ការខះជាតិទឹកប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុលតាមរយៈញើស ទឹកនោម និងដង្ហើម" ។ អ្នក​អាច​បង្កើន​ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ទឹក​ដោយ​យក​ដប​ទឹក​ទៅ​ជាមួយ ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ស្រស់​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​ផឹក​ទឹក​សារធាតុ​រ៉ែ​ដែល​មិន​មាន​ជាតិ​ផ្អែម។

កែលម្អគុណភាពនៃការគេង។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពលឡើងវិញ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងដំណើរការមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកំចាត់ជាតិពុលតាមបែបធម្មជាតិ។

បន្ថែមអាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ យោងតាមលោកស្រី Tamburello អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិការបស់រាងកាយពីភាពតានតឹង ជួយរក្សាមុខងារនៃផ្នែករាងកាយ និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិ។

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមមាន ផ្លែប៊ឺរី ម្ទេសប្លោក ផ្លែក្រូច ប្រូខូលី សណ្តែក និងតែបៃតង។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១៣ ខែ​មករា

ស្ត្រេស​ធ្វើ​ឱ្យ​គេង​មិន​លក់ តើ​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ដោយ​របៀប​ណា?

ភាព​តានតឹង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជា​ច្រើន រួម​ទាំង​ការ​គេង​មិន​លក់។ ជាការពិត ការគេងមិនលក់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងគឺជាបញ្ហាទូទៅ។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃភាពតានតឹង និងការគេងមិនលក់ ដូចជាភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារ ហិរញ្ញវត្ថុ ទំនាក់ទំនង ជំងឺ របួស ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 2.

ភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងរោគសញ្ញារាងកាយជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងក៏បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយដូចជាភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឈឺក្បាល និងបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាក្អួត និងឈឺក្រពះជាដើម។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យរាងកាយមិនស្រួល និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដេកលក់។

បង្កើតចង្វាក់ circadian ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់ដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសគឺបង្កើតកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យទៀងទាត់។ ការចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយបង្កើតចង្វាក់ circadian ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ចង្វាក់ circadian មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទៀតផង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អាទិភាពនៃការគេង ហើយចូលគេងនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ជាជាងការពន្យារពេល និងបន្តគេងនៅពេលក្រោយ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 13 ខែមករា។

ផ្លែក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ផ្លែក្រូចដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង ... មានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់ផ្លែក្រូច។

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វីតាមីន C ជា​សារធាតុ​ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ និង​រក្សា​ស្បែក​រលោង និង​យឺត។ ផ្លែក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C។ ជាការពិត ផ្លែក្រូចទំហំមធ្យមមួយផ្លែមានវីតាមីន C ទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 3.

ផ្លែក្រូចឆ្មារមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ផ្លែក្រូចក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំផងដែរ ដូចជា វីតាមីន B ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ទង់ដែង ...

មានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ជាតិសរសៃមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងការកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ និងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ផ្លែក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ។ ដូច្នោះហើយ ចម្រៀកពណ៌ទឹកក្រូច 250 ក្រាម មានជាតិសរសៃប្រហែល 4 ក្រាម។

លើសពីនេះ ផ្លែក្រូចក៏មានជាតិសរសៃរលាយច្រើនផងដែរ ដែលជាប្រភេទជាតិសរសៃដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើន ជាពិសេសផ្លែក្រូច អាចបង្កើនកំហាប់នៃ citrate ក្នុងទឹកនោម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

យោងតាមទិន្នន័យស្តីពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ជនជាតិអាមេរិកក្នុងរយៈពេល 40 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ អ្នកដែលទទួលទានផ្លែក្រូចឆ្មារច្រើនទំនងជាមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមតិចជាងអ្នកដែលមិនមាន។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល