ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ បន្លែ 'ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ' មិននឹកស្មានដល់ ការពារមហារីក

'ខ្ទឹម​ស​រដូវ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​យ៉ាង​ទូលំ​ទូលាយ​ជា​សាកល​ជា​គ្រឿង​ទេស បង្កើន​រសជាតិ និង​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​សំខាន់​ក្នុង​មុខ​ម្ហូប​ជា​ច្រើន'។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើរបៀបរស់នៅបែបណាដែល 'សម្លាប់' តម្រងនោម? តើគួរកត់សំគាល់ជំងឺអ្វីខ្លះពេលផឹកកាហ្វេ? សញ្ញា​៤​យ៉ាង​ដែល​លេច​ចេញ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រមាន​មហារីក​ក្រពះ...

បន្លែ​ដែល​មិន​នឹកស្មាន​ដល់​បន្ថែម​ក្នុង​ចាន​ផូ​ការពារ​មហារីក កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម ការពារ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​

ខណៈពេលដែលអាហារទំនើបល្បីៗដូចជាសាឡាត់ និងផ្លែបឺរ តែងតែទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើន មានគ្រឿងទេសដែលមិនសូវមានតម្លៃដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដោយមិននឹកស្មានដល់ សូម្បីតែប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកក៏ដោយ។

Scallions ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​យ៉ាង​ទូលំ​ទូលាយ​ជុំវិញ​ពិភពលោក​ជា​គ្រឿងទេស បង្កើន​រសជាតិ និង​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​ក្នុង​មុខ​ម្ហូប​ជា​ច្រើន​មុខ ។

Jessica Levinson អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកថា: ខ្ទឹមបារាំងបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - ដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារការរលាក មហារីក និងជំងឺបេះដូង។

Scallions ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​ជុំវិញ​ពិភពលោក​ជា​គ្រឿងទេស សូម្បី​តែ​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​សំខាន់​ក្នុង​មុខ​ម្ហូប​ជា​ច្រើន​មុខ - Photo: AI

ខ្ទឹមបារាំង​មាន​សមាសធាតុ​ពិសេស​មួយ​ដែល​ផ្តល់​ឱ្យ​ពួកគេ​នូវ​រសជាតិ​ដ៏​ជូរចត់​របស់​ពួកគេ​គឺ អា​លី​ស៊ីន ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាសារធាតុនេះអាចជួយការពារកោសិកាពីការប្រែក្លាយមហារីក ឬពន្យឺតការរីករាលដាលនៃដុំសាច់។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមបារាំងបៃតង រួមទាំងសារជាតិ flavonoids និង polyphenols បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព WebMD អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ ខ្ទឹមបារាំងបៃតងអាចការពារការខូចខាតកោសិកា បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងខ្ទឹមបារាំងបៃតងអាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ។ បន្លែនេះក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន New York Post ។

ស្លឹកខ្ទឹមក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងសារធាតុ Phytonutrients ដូចជា carotene, lutein និង zeaxanthin ដែលសុទ្ធតែជាសារធាតុការពារភ្នែក និងចក្ខុវិស័យ ការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៧ ខែ​មិថុនា ។

បន្លែដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលជួយកម្ចាត់ជំងឺមហារីក ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តើ​ជំងឺ​អ្វីខ្លះ​ដែល​គួរ​កត់សម្គាល់​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ​?

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលគេស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដែលនាំមកនូវការប្រុងប្រយ័ត្ន និងថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ (MS) ការផឹកកាហ្វេអាចមានទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យ។

ជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ អស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃអ្នកដែលមាន MS ។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដំបូងនៅពេលព្រឹក ហើយពិបាកក្នុងការរក្សាថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលជួយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដែលនាំមកនូវការប្រុងប្រយ័ត្ន និងថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការ - រូបថត៖ AI

យោងតាមលោកស្រី Lisa Doggett ធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas (USA) កាហ្វេអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពអស់កម្លាំង ជួយអ្នកជំងឺឱ្យមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងមានថាមពលក្នុងដំណើរការ។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា នាង​ក៏​ណែនាំ​កុំ​ផឹក​កាហ្វេ​ក្រោយ​ម៉ោង ២ រសៀល។ ព្រោះ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​អាច​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​បាន​ដល់​ទៅ​១០​ម៉ោង ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណេក។

ពង្រឹងការចងចាំ និងការគិត។ មនុស្សជាច្រើនដែលមាន MS មានការលំបាកក្នុងការចងចាំ ការគិត និងការរៀនសូត្រ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ adenosine ដែលជាសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យងងុយដេក និងងងុយគេង។

នៅពេលដែលសារធាតុ adenosine ត្រូវបានរារាំង ប្រព័ន្ធប្រសាទកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ការឆ្លុះបញ្ចោញ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៧ ខែ​មិថុនា ។

សញ្ញា 4 លេចឡើងនៅពេលព្រឹកព្រមានអំពីជំងឺមហារីកក្រពះ

រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកក្រពះ ជារឿយៗមានភាពមិនច្បាស់លាស់ និងងាយយល់ច្រឡំ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង និងការរំលាយអាហារកម្រិតស្រាល។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកជំងឺរកឃើញរោគសញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួននៅពេលព្រឹក មុនពេលទទួលទានអ្វីទាំងអស់។

សញ្ញា​ដែល​លេច​ឡើង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពះ​រួម​មាន៖

ឈឺពោះ។ ការឈឺចុកចាប់ពេលភ្ញាក់ពីគេង សូម្បីតែមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក អាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។ នៅពេលដែលដុំសាច់ដុះលូតលាស់ អាស៊ីតក្រពះចូលមកក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយដុំសាច់ពេញមួយយប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះ ពេញខ្លួន ឬឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ epigastric ។

ការឈឺពោះពេលព្រឹក គឺជាសញ្ញាទូទៅមួយនៃជំងឺមហារីកក្រពះ - រូបថត៖ AI

អ្នកជំងឺជាច្រើនពណ៌នាអំពីការឈឺចាប់ថាជាពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះ ការឈឺចាប់នឹងថយចុះជាបណ្ដោះអាសន្ន បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារស្រាលៗ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬរាលដាលដល់ខ្នង អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការពិនិត្យ។ ស្ថិតិបង្ហាញថា ការឈឺក្រពះកើតឡើងទាំងក្នុងដំណាក់កាលដំបូង និងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺមហារីកក្រពះ ដែលជារឿយៗអមដោយអារម្មណ៍ឆ្អែត សូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារតិចតួចក៏ដោយ។

ចង្អោរ​ជា​បន្តបន្ទាប់​គឺជា​រោគសញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ជំងឺមហារីក​ក្រពះ​។ ចង្អោរ​ជា​បន្តបន្ទាប់​នៅពេល​ព្រឹក ពេល​អ្នក​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អ្វី​សោះ គឺជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា ស្រទាប់​ក្រពះ​រលាក ឬ​ស្ទះ​ដោយ​ផ្នែក។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យអាហារ និងទឹកក្រពះនៅទ្រឹង។

វិទ្យាស្ថានជាតិមហារីក (NCI) រាយបញ្ជីការចង្អោរជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញានេះច្រើនតែត្រូវបានគេមើលរំលង ព្រោះវាត្រូវបានគេច្រឡំថាជាការចាល់អាស៊ីត។ មនុស្សគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើចង្អោរនៅតែបន្ត មានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិជូរ ឬជូរនៅក្នុងមាត់ ជាពិសេសប្រសិនបើក្អួតមានលាយជាមួយនឹងឈាម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm