男性の排尿異常症状

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休暇中に高コレステロールを避けるためのメニュー

テトのような長い休暇は悪玉コレステロール値を最大 20% まで急上昇させ、心臓発作や脳卒中のリスクを大幅に高める可能性があることをご存知ですか?

ホリデーシーズンはとても楽しいものですが、注意しないと心臓の健康に大きな悪影響を与える可能性もあります。

実際、米国の健康サイトHealthlineによると、研究では、この時期に悪玉コレステロール値が 20% 近くも最も上昇することがわかっています。

シーダーズ・サイナイ病院（米国）の心臓専門医ノーマン・レポア博士は次のように述べている。「休暇中は、食べる量が増え、アルコールの摂取量も増えるため、体重が1.5～2kg増えることがよくあります。」

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Triệu chứng bất thường khi đi tiểu ở nam giới- Ảnh 1. — ホリデーシーズンはとても楽しいものですが、注意しないと心臓の健康に大きな悪影響を与える可能性もあります。

買い物、旅行、パーティーなどで忙しい日々を送るストレスと、つい食べ過ぎてしまうことの組み合わせは、健康的な食事や運動への集中力を低下させてしまいます。これら全てが相まって、心臓に悪影響を及ぼす可能性があります。

レポール博士によると、歴史上心臓発作の発生件数が最も多かった3日間は元旦だったという。

レポー医師によると、悪玉コレステロール値が高いと心臓病や脳卒中のリスクが高まるそうです。コレステロールは動脈や静脈を通って血管壁に蓄積し、プラークの形成を引き起こします。冠動脈に詰まると心臓発作を引き起こし、頸動脈に詰まると脳卒中を引き起こす可能性があります。

ノートン心臓血管研究所（米国）の脂質専門医エイミー・ピアース氏は、食事や運動などの生活習慣がコレステロール値の約15～20％に影響を与える可能性があると述べた。

健康ニュース満載の新たな一日。Thanh Nienオンライン健康ニュース4.2に掲載されている「旧正月休暇中の高コレステロール対策メニュー」の記事をぜひお読みください。また、消化器系の疾患をお持ちの方は、以下の食品をお試しください。減量したい方は、どのような豆類を摂取すべきでしょうか？など、食品に関する他の記事もぜひお読みください。

旧正月の休暇中に旅行する際の乗り物酔いを軽減するのに役立つ素晴らしいヒント

動きに対する敏感さに応じて、多くの人が乗り物酔いになる可能性があります。

車、船、飛行機などで旅行すると、極度の疲労感を伴うことがあります。旅行が不快になることもありますが、 NHS （国民保健サービス）のウェブサイトによると、予防と治療の方法があります。

乗り物酔いするかどうか確認しますか?

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Triệu chứng bất thường khi đi tiểu ở nam giới- Ảnh 2. — 動きに対する敏感さに応じて、多くの人が乗り物酔いになる可能性があります。

乗り物酔いの症状には、めまい、吐き気、嘔吐、頭痛、寒気、顔面蒼白、発汗などがあります。これらの症状は、内耳における体のバランス感覚や平衡感覚の変化によって生じます。

乗り物酔いを軽減するための素晴らしいヒント

すべての乗り物酔いを防ぐことはできませんが、次のヒントは乗り物酔いを予防したり、程度を軽減したりするのに役立ちます。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Triệu chứng bất thường khi đi tiểu ở nam giới- Ảnh 3. — 生姜を試してみよう

車の場合は前の席、飛行機の場合は翼の上の真ん中の席など、揺れが最も少ない座席を選ぶようにしてください。
地平線のような固定された一点をまっすぐ見つめます。
可能であれば、車の窓を開けたり、通気口を開けたり、新鮮な空気源を開けるなどして、新鮮な空気を取り入れましょう。
NHS によると、目を閉じて、呼吸に集中しながらゆっくりと呼吸してください。

健康ニュース満載の新たな一日。Thanh Nienオンライン健康ニュース4.2に掲載されている「旧正月旅行で乗り物酔いを軽減するヒント」の記事をぜひお読みください。また、旧正月旅行に関する他の記事もぜひお読みください。例えば、「遠出の予定なのに風邪をひいてしまったらどうすればいい？」「旅行中の便秘が心配：心配しないでください、解決策があります！」など。