健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:濡れた髪で寝てはいけないのはなぜですか?;パパイヤを食べると血糖値が急激に上がりますか?;でんぷんの摂取を減らすと睡眠にどのような影響がありますか?...
男性のがんに関連するアボカドの意外な効果
ご存知の通り、前立腺肥大症は高齢男性によく見られる症状で、尿道が圧迫され、排尿や射精に影響を及ぼします。さらに、男性の前立腺がんのリスクも加齢とともに高まるため、55歳から前立腺がん検診を受けることをお勧めします。
アボカドに含まれるユニークな化合物は、前立腺関連の排尿症状を改善する可能性がある
男性は食事を通して前立腺をケアすることができます。米国泌尿器科学財団によると、植物、特にアボカドには前立腺に関連する排尿症状を改善する独自の化合物が含まれているそうです。
これは植物ステロールの一種であるβ-シトステロールです。この物質には、前立腺肥大の症状を軽減しながら、前立腺がん細胞の増殖を抑制・破壊する作用があります。
バター100gには平均76mgのベータシトステロールが含まれています。
栄養学アカデミージャーナルに掲載された分析によると、アボカドは他の19種類の人気果物と比較してベータシトステロール含有量が最も高いそうです。
2023年にアメリカ泌尿器科学会誌に掲載されたレビューでは、ベータシトステロールが前立腺がん細胞を阻害し、死滅させることができることが判明しました。
ベータシトステロールは、前立腺肥大症の症状を軽減する効果があることも研究で示されています。この記事の詳細は、5月22日の健康ページでご覧いただけます。
濡れた髪で寝てはいけないのはなぜですか?
忙しさのあまり、夜にお風呂に入ったり髪を洗ったりする習慣のある人は多いでしょう。専門家は、濡れた髪、特にロングヘアは健康に多くの悪影響を与える可能性があるため、濡れた髪のまま寝ないように勧めています。
一日中仕事をし、その後も会議や学校、家族の世話などで忙しく、シャワーを浴びたり髪を洗ったりする時間がかなり遅くなることがよくあります。寝る時間までに髪が乾かないこともあります。ヘアドライヤーで髪を乾かすと、長期的には髪にダメージを与えてしまいます。一方、自然乾燥には時間がかかります。
濡れた髪で寝ると髪が切れやすくなります
濡れた髪で寝ると、次のような健康上のリスクが生じる可能性があります。
鼻水が出やすい。濡れた髪のまま寝ると風邪をひくと考える人もいる。しかし、科学的にはこれは正しくありません。風邪はウイルス、通常はライノウイルスによって引き起こされるからです。
風邪は、ウイルスが付着した表面、飛沫、あるいは感染者との握手によってのみ感染します。しかし、濡れた髪のまま寝ると、鼻水や鼻づまりを引き起こす可能性があります。
真菌感染症。濡れた髪で寝ると、髪と頭皮が長時間湿った状態になります。これは真菌の繁殖に最適な環境です。マラセチアなどの真菌は、フケや皮膚炎などの症状を引き起こします。
頭皮だけでなく、濡れた髪も枕を湿らせます。特に枕カバーが湿っていると、カビが繁殖しやすい環境になります。この記事の続きは、 5月22日の健康ページに掲載予定です。
パパイヤを食べると血糖値が急上昇しますか？
パパイヤは古くから健康に良い果物として知られており、果実と葉は伝統医学で広く利用されています。
科学的に言えば、パパイヤには必須ビタミンとミネラルが含まれています。また、抗がん作用、抗糖尿病作用、免疫力を高める作用もあります。
パパイヤは昔から、多くの健康効果のある果物として知られています。
ザクロ、グレープフルーツ、メロンと同様に、パパイヤはビタミン C と A、食物繊維、抗酸化物質が豊富なおいしいトロピカルフルーツです。
アメリカで栄養士として働くジェナ・ワーナーさんによると、パパイヤを定期的に食べると健康に多くのメリットがあるそうです。
パパイヤの抗酸化作用は炎症を抑え、糖尿病の治療をサポートし、がんの予防にも役立ちます。また、パパイヤに含まれる豊富な水分は、肌を明るく滑らかにし、輝くように導きます。
米国で栄養士として働くマヤ・フェラーさんは、パパイヤには細胞の損傷を減らし、免疫力を強化するビタミンC、E、ベータカロチン、リコピンなど、体に必須の栄養素が数多く含まれていると語った。
パパイヤには、消化を助ける酵素であるパパインも含まれています。パパイヤの皮と種に含まれるプレバイオティクス繊維は、腸内の善玉菌の栄養源となり、短鎖脂肪酸の生成を促進します。短鎖脂肪酸は消化器系と全身の健康に良い効果をもたらします。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm
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