ブドウジュースが血中コレステロールに及ぼすあまり知られていない影響

ぶどうジュースは抗ウイルス作用があるだけでなく、カルシウムの優れた供給源でもあります。さらに、ぶどうジュースは心臓や血中コレステロール値にも良い効果をもたらします。

ブドウの最大の効能の一つは、レスベラトロールとフラボノイドという2つの抗酸化物質が含まれていることです。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、これらの抗酸化物質は赤ブドウにも紫ブドウにも含まれています。

グレープジュースは血中コレステロールを下げるだけでなく、便秘も軽減します

いくつかの研究結果によると、ブドウに含まれる抗酸化物質は血管機能を改善し、炎症を抑え、「悪玉」LDLコレステロールを低下させる可能性があることが示唆されています。これらの効果はすべて、動脈壁のプラーク蓄積を軽減し、心臓病のリスクを低減するのに役立つ可能性があります。

人が1日に飲めるぶどうジュースの量は、約240mlです。飲みすぎると、体内に糖分が過剰に吸収され、カロリーの吸収量が増加し、高血糖や体重増加を引き起こしやすくなります。

赤ブドウや紫ブドウだけでなく、白ブドウも健康にとても良いです。栄養学誌に掲載された研究によると、白ブドウジュースは女性のBMI（ボディマス指数）とウエスト周囲径を低下させ、善玉コレステロール（HDL）を16%増加させる効果があることが示されました。

ぶどうジュースを使用する際の注意点

ぶどうジュースは良いですが、誰にでも適しているわけではありません。専門家は、糖尿病の方や低カロリーダイエットをしている方にはぶどうジュースは適さないと推奨しています。

逆に、食物繊維の少ない食事や薬の副作用で便秘になっている人は、特に果肉や皮が完全に濾過されていない状態のブドウジュースを飲むと効果的です。ジュースには食物繊維が豊富に含まれており、消化を促進し、便秘を軽減するのに役立ちます。

さらに、ぶどうジュースは、アミオダロン、アトルバスタチン、カルバマゼピン、フェロジピン、シンバスタチン、タクロリムスなどの特定の薬剤と相互作用を起こす可能性があります。これらの薬剤を服用している方は、ぶどうジュースの摂取量を制限する必要があります。

ブドウに加え、リンゴ、ザクロ、トマト、キュウリなどのジュースにも血中コレステロールを下げる効果があります。Medical News Todayによると、この効果は、ジュースに含まれる水溶性食物繊維、ビタミン、抗酸化物質の豊富な含有量によるものです。

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm