腎臓が最も活発になるのは夜の何時ですか?
ホーチミン市医科薬科大学病院（第3分院）のレ・ナット・ズイ医師は、伝統医学によれば、人間の身体は「天人合一」の原理に基づいて機能する、つまり生理活動は一日の自然な生物学的時間と密接に結びついていると述べています。特に、腎臓は午後5時から7時の間（排泄機能と腎気の回復に関係する、干時（カン・アワー・ティ）に基づく腎時間）に最も活発になると言われています。
現代人の多くにみられる午後11時以降に寝る習慣は、長期的には腎臓に非常に有害です。
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現代の生理学の観点から見ると、腎臓は24時間365日、継続的に血液濾過を行っていますが、腎臓細胞の再生と修復の能力は夜間、特に体が深い睡眠段階に入る午前11時から翌朝の午前3時頃までの間に劇的に増加します。
したがって、夜11時以降も起きていると、腎臓細胞の回復プロセスが阻害されるだけでなく、ホルモン、血圧、概日リズムも乱れ、長期的には腎臓に間接的なダメージを与えます。
研究によると、定期的に午後 11 時以降に寝たり、1 晩に 6 時間未満しか寝なかったりする人は、次のような腎臓疾患のリスクが高くなることがわかっています。
- タンパク尿（尿中へのタンパク質の漏出）。
- 慢性腎臓病 (CKD) への進行リスクが高まります。
- 血圧と血糖値の代謝障害は、腎不全の2つの主な危険因子です。
さらに、ナット・デュイ博士によると、米国腎臓学会臨床誌（米国）に掲載された研究では、1日6時間未満しか眠らない人は、1日7～8時間眠るグループよりも糸球体濾過機能の低下率が速いことが示されています。
栄養補助食品や鎮痛剤の乱用も急性腎不全を引き起こす可能性があります。
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腎臓結石は癌や腎不全を引き起こす可能性がありますか?
「腎結石は癌や腎不全を引き起こす可能性がありますが、これはまれです。特に、迅速な治療が行われない場合、腎結石は長期的な尿路閉塞、慢性腎盂腎炎、腎組織の損傷、濾過機能の低下といった病態につながる可能性があります。腎結石は長期的には慢性腎不全へと進行する可能性があります」とナット・デュイ医師は述べています。
さらに、いくつかの研究では、結石による長期的な炎症や慢性的な刺激が腎細胞癌のリスクを高める可能性があることも指摘されています。しかし、この可能性は依然として低く、他の多くのリスク要因に左右されます。
腎臓病を早期に発見するにはどのような検査を行うべきですか?
ナット・デュイ医師は、腎機能の状態を理解するために、以下のような簡単な検査を行うことができると述べています。
血液検査：血清クレアチニンと血中尿素を測定し、そこから腎不全を診断するための最も重要な指標であるeGFR（糸球体濾過率）指数を計算します。
尿検査：タンパク尿、血尿を評価し、糸球体腎炎、腎尿細管の障害を検出します。
尿路の超音波検査：結石、水腎症、腎嚢胞、奇形を検出します。
糖尿病、高血圧、喫煙、抗炎症薬の長期使用などの基礎疾患がある人は、より綿密なモニタリングのため、6～12 か月ごとに定期的に腎臓検査を受ける必要があります。
「腎臓は『沈黙の』臓器なので、明らかな症状が現れる頃には、病気がすでに進行していることがよくあります。特に不健康なライフスタイルが蔓延している現代においては、治療よりも予防に積極的に取り組む必要があります」と、ナット・デュイ医師は強調しました。
腎臓の健康をより良く守るための、ナット・デュイ博士からのアドバイス：
午後11時前に就寝し、1日7～8時間の睡眠をとります。
十分な量の水を飲み、一日を通して均等に分けて飲み、喉が渇いたときだけ飲むのは避けてください。
鎮痛剤、抗生物質、そして由来不明の機能性食品の乱用を控えましょう。これらは、特に若年層において急性腎不全の一般的な原因となるためです。
長期にわたるストレスは腎臓-神経-内分泌系に影響を及ぼすため、運動を増やしてストレスを軽減しましょう。
特に夜勤労働者、睡眠不足の人、糖尿病、高血圧、肥満などの高リスクグループには定期的な健康診断が必要です...
出典: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm
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