男性は薄毛を心配することが多く、女性は抜け毛が多いことを心配する傾向があります。健康サイト「Health Shots」によると、加齢以外にも抜け毛の原因となる要因は数多くあります。
インドの美容皮膚科医、リンキー・カプール博士が、脱毛の一般的な原因と治療法を紹介します。
女性の場合、妊娠、出産、更年期などによりホルモンの変化が起こり、脱毛が起こります。
脱毛の原因
まず、女性の場合、妊娠、出産、更年期はホルモンバランスの変化を引き起こし、脱毛を引き起こします。ホルモンバランスの乱れは、女性にとって脱毛につながる可能性があります。
第二に、ストレスと遺伝も髪の健康に影響を与える要因です。
3つ目に、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、リボフラビンの欠乏は脱毛の原因となる可能性があります。これらの栄養素は食事から補給できます。
4つ目に、頭皮の健康問題が原因で抜け毛が起こる場合があります。このような場合は、適切な治療を受けるために皮膚科医の診察を受ける必要があります。
第五に、関節炎、うつ病、高血圧、がんなどの治療に使用される特定の薬剤は、脱毛のリスクを高める可能性があります。
6番目に、ヘアケア製品の使いすぎ、髪をきつく縛りすぎたり、頻繁にスタイリングしたりすると、髪が傷みます。
抜け毛を克服する方法
『Journal of Practical and Conceptual Dermatology』に掲載された研究によると、不健康な食生活は髪の成長と構造の両方に影響を及ぼす可能性があるため、食事を通じてタンパク質、鉄分、ビタミンなどの栄養素を体に補給する必要があるとのことです。
頭皮を優しくケアすることは、髪を健康に保つ方法の一つです。定期的な頭皮マッサージは血行を促進し、健康な髪の成長を促進します。また、定期的に頭皮マッサージを行う人は抜け毛が少ないという研究結果もあります。
熱スタイリング剤の使用は抜け毛を悪化させる可能性があるため、避けてください。また、髪をきつく縛りすぎると毛包に負担がかかり、抜け毛につながる可能性があるため、避けてください。
ストレスは抜け毛の最大の原因の一つなので、ヨガや瞑想などのストレス軽減法を実践しましょう。
また、私たちのほとんどは十分な水を飲んでいません。健康な髪と全身の健康を維持するために、1日に2～3リットルの水を飲むことが推奨されています。
カプール氏によると、上記の自然療法で抜け毛を遅らせたり抑えたりできるケースもあるが、重症の場合は治療と投薬が必要になるという。
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