GĐXH - 胃の鈍い痛みは、空腹時によく起こります。食べ過ぎると胃が膨張し、有害な酸が大量に分泌されて痛みを引き起こしやすくなります。そのため、食べ過ぎないようにし、空腹にならないように注意しましょう。
胃痛の兆候
胃はJ字型の臓器で、消化器系の重要な一部です。胃は下側で小腸、上側で食道とつながっています。腹部の中央、へその上、肝臓の下、心窩部、脾臓の近くに位置します。
胃は5つの層から形成され、内側から外側に向かって、粘膜層、下粘膜層、筋層（斜筋、縦筋、輪状筋）、漿膜下層、そして最後に漿膜層で構成されています。
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胃の主な機能は、口から次の胃へと食物を砕き、分解することです。食物は胃液と混ざり合い、分解プロセスを継続します。最終的に、この混合物は小腸へと送られ、体内の消化器系に吸収されます。
胃痛は、上腹部に鈍痛、灼熱感、または痛みがある場合に起こります。食後すぐに痛みを感じる場合もあれば、食後2～3時間経って空腹感を感じた後に痛みを感じる場合もあります。
食後3～4時間または毎朝の膨満感、消化不良、胸焼け、嘔吐、朝の歯磨き時の吐き気、疲労感、食欲不振、体重減少などの胃痛の兆候もあります...
胃痛があるときに食べてはいけない5つの食品
- 辛い食べ物は胃酸の量を増やし、胃痛を悪化させるため、胃痛にはほぼ禁忌です。また、辛い食べ物は胃の内壁を刺激し、重度の胃炎を引き起こし、損傷を深刻化させる可能性があります。
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- 脂肪は腸を刺激するため、胃痛のある人は避けるべきです。さらに、脂肪を多く含む食品は便秘の原因となる物質の吸収を妨げます。
- 豆類は、膨満感、鼓腸、消化不良を引き起こす可能性があるため、胃痛のある人には適していません。ただし、これは豆類を摂取する胃痛のある人にのみ当てはまる症状であり、普通の人には効果がありません。
- ナス、漬物などの酸っぱい食べ物や発酵食品、レモン、オレンジ、ミカンなどの酸性の強い果物は胃酸を増加させ、症状を悪化させます。
- 加工食品などの消化に悪い食品、ハム、ソーセージ、燻製肉、コールドカット、ソーセージなどの塩分を多く含む食品は、胃痛のある人が食べてはいけない食品です。
胃痛の再発を防ぐための食事の原則
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- 空腹にならないように、食べ過ぎないようにしましょう：空腹時に鈍い胃痛が起こることがよくあります。食べ過ぎると胃が膨張し、有害な酸が大量に分泌され、痛みを引き起こしやすくなります。
- よく噛んでゆっくり飲み込む：よく噛んでゆっくり飲み込むと唾液の分泌量が増え、口の中で食べ物の一部を分解するのに役立ちます。これにより胃の負担が軽減され、食後に胃が過労になるのを防ぐことができます。さらに、唾液には免疫グロブリンが含まれており、粘液の合成を促進し、胃を保護する役割を果たします。
- 1日に少量ずつ、何度も食事を摂る：食事は2～3時間間隔で摂りましょう。食材を準備する際は、すり潰したり、刻んだり、柔らかくなるまで煮込んだりしましょう。
- お粥、小麺、柔らかいご飯など、柔らかく消化しやすい食べ物を摂りましょう。小麦粉で作られた食品は胃液を吸収し、胃の内壁をコーティングするので最適です。さらに、アルカリ性の成分が過剰な酸を中和し、胃を最もよく保護します。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm
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