国立水文気象予報センターによると、北部諸州では広範囲にわたり熱波が襲っており、気温は38度、場合によっては39度を超えている。
暑い季節には、日光浴の後すぐに冷水に浸かって体を冷やす習慣を持つ人が多い。しかし、ホーチミン市医科大学病院第3分院のグエン・ティ・ディエム・フオン医師によると、この習慣には多くの潜在的なリスクがあり、健康に直接影響を与え、場合によっては命を危険にさらす可能性があるという。
北部各省の人々は長引く熱波に苦しんでおり、場所によっては気温が40度に達している。（写真：マイン・クアン）
まず、日光を浴びた後に冷たいシャワーを浴びると、以下の要因により心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
体が急激な寒さにさらされると、血管が収縮して体温が下がります。その結果、血圧が上昇し、血管破裂のリスクが高まり、脳卒中や心臓への圧力の上昇による心筋梗塞を引き起こす可能性があります。特に心血管疾患を患っている人はその傾向が顕著です。
さらに、体が冷水にさらされると、体温を正常に保つために心拍数が上昇し、心臓の酸素需要が増加します。しかし、血管が収縮すると、心臓は十分な酸素を受け取ることができず、心筋梗塞のリスクが高まります。
暑い天候から戻った後に冷水シャワーを浴びることで脳卒中のリスクが高まるもう一つの要因は、冷水にさらされると交感神経が活性化し、体内でアドレナリンが放出されることです。アドレナリンは心臓の血管を収縮させる物質であり、心筋梗塞のリスクを高めます。この問題は、急激な気温変化の影響を受けやすい心血管系が弱い高齢者に多く見られます。
これらのリスクは、糖尿病、過体重、肥満、運動不足など、他の基礎疾患を持つ人でも増加します...
日光を浴びた後に冷たいシャワーを浴びると、脳卒中のリスクが高まるだけでなく、体温が急激に低下して熱中症を引き起こす可能性があります。この現象は、気温の変化への適応能力が低下している高齢者によく見られます。
低体温症の軽度の症状には、震え、めまい、ふらつき、疲労感、吐き気、心拍数の上昇などがあります。重症の場合は、呼吸が遅く浅くなり、心拍数も遅く弱くなることがあります。
また、体が汗をかき、熱を放出しているときに冷たいシャワーを浴びると、毛穴が詰まり、汗が外に逃げられなくなり、風邪をひきやすくなります。体が熱くなり、大量に汗をかくと、カリウム、ナトリウムなどの電解質が失われます。このとき、急に冷たいシャワーを浴びると、体内の電解質バランスが崩れ、心臓の活動に悪影響を与えます。
浴室の空間も健康に重要な役割を果たします。屋外で冷たいシャワーを浴びると、誤って冷たい空気を吸い込んでしまう可能性があります。喘息のある人は、これが気管支痙攣の引き金となり、呼吸困難や胸の圧迫感を引き起こすことがあります。
最後に、日光を浴びた直後に冷たいシャワーを浴びると、突然の筋肉の収縮を引き起こし、けいれんを引き起こす可能性があります。
フオン医師は、入浴前に少なくとも20～30分は汗が乾くのを待つことを推奨しています。この間は、水分を継続的に補給し、少しずつ水分を摂り、均等に分けながら飲むようにしてください。また、急激な温度変化を避けるため、扇風機やエアコンの風が直接体に当たらないようにしてください。
入浴する際は、冷たすぎるお湯を使用しないでください。頭の上からお湯をかけないでください。最初に足と手を濡らして、体が徐々に温度の変化に慣れるようにし、後で合併症が起こるのを防いでください。
出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/mien-bac-nang-nong-40-do-bac-si-chi-ra-sai-lam-khi-tam-co-the-gay-dot-quy-20250804153624428.htm
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