多くの女性は若さを保つために、ボディケアやスキンケアに多額の費用をかけています。こうした心理を利用し、美容市場も顧客が「年齢をコントロール」するための様々なテクノロジーを導入しています。
内側と外側から栄養を与えると、肌は弾力性と若々しさを保ちます。
しかし、外見的なケアだけでは十分ではありません。女性は良い食べ物を通して内側から栄養を摂り、老化を遅らせることに注意を払う必要があります。実は、年齢に関係なく若々しく美しくいられる、手頃な価格の塊茎がたくさんあります。これらの「宝物」について学びましょう。
ビートルート
ビーツには強力な浄化作用と解毒作用もあるため、女性はビーツを使用する際に自分の体の声に耳を傾けるべきです。
良質な鉄分を含むビーツは、血液の補充をサポートし、コラーゲンの生成を促進して肌を明るくする効果があります。さらに、豊富なビタミンCも、しばらく摂取すると肌を明るくする効果があります。これらの利点を踏まえ、スープにしたり、サラダに混ぜたり、ジュースにしたりして、ビーツを食事に取り入れてみてください。
大根
赤大根を数枚スライスして加えると、サラダの風味が増します。
老化を防ぎたいなら、今すぐ食事に赤ビーツを取り入れましょう。赤ビーツに含まれるビタミンA、C、E、K、B群といった体に必須のビタミンは、健康状態の改善、コラーゲンの生成促進、ひいては肌の弾力性向上に役立ちます。
ニンジン
時間と加齢によりコラーゲンの生成は減少します。
ニンジンに含まれるカロテノイドと抗酸化物質は、老化防止に役立ちます。年齢を問わず若々しく美しくいるのに役立つ根菜について語る際に、ニンジンを抜きにするのは大きな間違いです。
トマト
トマトは素晴らしい果物です、もっと食べましょう。
トマトは様々な料理に使われています。幸いなことに、ビタミンCとリコピンが豊富に含まれており、ダメージを受けた肌の修復と弾力性の向上に役立つため、若さを保つための「宝物」とされています。炒め物だけでなく、サラダやスムージーなどにも新鮮なトマトを使うことで、トマトの栄養素を余すことなく摂取できます。
ピーマン
緑、赤、黄色のピーマンにはそれぞれ異なる栄養成分が含まれているため、この食品のメリットを最大限に得るには、さまざまな色のピーマンを食べましょう。
体内のコラーゲン生成は加齢とともに減少します。そのため、女性は機能性食品に加えて、ピーマンを摂取することでコラーゲン生成を予防しましょう。多くの研究によると、赤ピーマンにはビタミンCが170%も含まれていることが分かっています。そのため、「アンチエイジング」効果のある野菜を探しているなら、ピーマンを食べることが不可欠です。
トラン・アン
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