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| 寝る前に低糖野菜ジュースを飲むと、体重を減らし、余分な脂肪を燃焼するのに役立ちます。（出典：aFamily） |
キュウリとレモンジュース
キュウリは食物繊維が豊富で低カロリーなので、効果的な減量補助食品です。就寝前にレモン入りのキュウリジュースを飲むと、代謝が促進され、余分なエネルギーが燃焼され、お腹周りの脂肪蓄積を防ぐことができます。
- 準備: きゅうり 1 本、レモン 1 個、生姜スライス数枚、パセリ少々。
- 作り方：野菜を洗って刻みます。すべてをスロージューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。
キュウリ、ほうれん草、ケールジュース
ほうれん草とケールは低カロリーで食物繊維が豊富です。きゅうりと組み合わせることで、代謝を促進し、減量を助け、余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
- 準備するもの: きゅうり 2 本、ほうれん草 1 つかみ、ケール。
- 作り方：野菜とキュウリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。レモン半分の果汁と少量のピンクソルトを加えると風味が増します。
イチゴとハーブのジュース
イチゴは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、脂肪分はゼロです。イチゴに含まれる食物繊維のほとんどは水溶性食物繊維で、消化を促進し、満腹感を高め、食欲を抑えます。
- 準備: イチゴ 1 カップ、ハーブ少々。
- 作り方：イチゴとハーブを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。
キウイとセロリのジュース
キウイはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、代謝を促進します。セロリは低カロリーで、満腹感を持続させ、食欲を抑えます。
- 準備するもの: キウイ 4 個、セロリの茎数本。
- 作り方：キウイとセロリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。レモン半分の果汁とミントの葉を加えると風味が増します。
リンゴとセロリのジュース
リンゴとセロリは食物繊維を体に補給し、消化を促進し、エネルギーの燃焼を促進します。夜にリンゴとセロリのジュースを飲むと、睡眠の質が向上します。
- 準備するもの: リンゴ 1 個、セロリの茎数本。
- 作り方：リンゴとセロリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて絞ってジュースを飲みます。
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