飢餓状態までの体重減少

ハノイ出産後3か月、31歳の母親は体重を減らすために炭水化物を断ち、激しい運動をしたが、疲労困憊して入院することになった。

6月9日、第108中央軍事病院消化器外科部長のグエン・アン・トゥアン准教授は、患者が極度の疲労、血圧不整、心拍数の増加、胃幽門潰瘍の症状で入院したと述べた。

患者は妊娠前、体重45kg、身長160cmだったが、出産後22kgも増えたため、減量を決意した。彼女はでんぷん質を完全に断ち、毎日5時間ジョギングと縄跳びを行った。この方法を2週間続けたところ、健康状態に異常が現れ、低血圧のためジョギング中に何度も失神した。

トゥアン医師は、患者が肉体的に疲労しているため入院を勧めました。患者は胃バイパス手術を希望しましたが、授乳中で多くの栄養素が不足していることを理由に医師は手術を拒否しました。代わりに、患者は安全かつ科学的に体重を減らすための適切な食事療法を指導されました。

出産後に体重を減らしたい女性は医師に相談してください。写真： Istock

トゥアン医師によると、妊娠中の女性は体内のホルモン変化によって体重増加につながるという。また、産後の女性は、栄養の確保、乳児への母乳供給、精神的ストレス、うつ病など、多くの要因により、一般の女性よりも減量が困難になるという。

「減量には忍耐と冷静さが必要です。非科学的な方法に飛びつくのはやめましょう。健康に影響を与え、長期的な悪影響につながる可能性があります」とトゥアン氏は述べた。

出産後に体重を減らすには、野菜やタンパク質を多く含む食品を多く摂り、糖質や脂肪分の多い食品は控えましょう。ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動から始め、徐々に難易度と時間を増やしていきましょう。ヨガや深呼吸、好きなアクティビティに参加して心を落ち着かせるなど、ストレスを軽減しましょう。1日に8～10杯の水を飲み、十分な睡眠をとりましょう。

授乳中の母親は、体重減少が母乳の質に与える影響と、授乳に必要なカロリーを十分に摂取できるかどうかを考慮する必要があります。具体的なアドバイスについては、医師に相談することをお勧めします。

トゥイ・クイン

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