「多くの場合、腎機能が著しく低下し、多くの有害な症状が現れてから初めて腎臓病が発見されます。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
健康ニュースで一日をスタートする読者は、次の記事も読むことができます: 糖尿病のため水を飲み続ける、それをコントロールする方法は?;医師が水を飲むときに人々が犯しがちな最大の間違いを明らかにする; でんぷん質の食品は健康に良い...
腎臓損傷を警告する5つの深刻な兆候
腎臓は、血液中の老廃物をろ過し、血圧を調節し、電解質のバランスを保つだけでなく、ホルモンの分泌を助け、その他多くの機能も担っています。そのため、腎臓が弱ると、体は様々な不安定な問題に直面することになります。
腎臓病の多くは、腎機能が著しく低下し、多くの悪影響のある症状を引き起こしたときに初めて発見されます。
腎機能障害による電解質の不均衡により、筋肉のけいれんが起こることがよくあります。
腎臓損傷の深刻な兆候には次のようなものがあります:
頻尿。腎臓の問題を示唆する一般的な異常の一つが頻尿です。夜間の頻尿は睡眠を妨げ、体が疲労状態に陥りやすくなります。頻尿は、間質性腎炎や鎌状赤血球貧血による腎障害などの疾患の警告サインとなる場合があります。
乾燥してかゆみのある肌。健康な腎臓は、老廃物や余分な水分を体から効率的に排出するとともに、血液中のミネラルバランスを正常に保つのに役立ちます。腎機能が低下すると、血液中の老廃物とミネラルのバランスが崩れ、乾燥してかゆみのある肌になります。
泡立ちと臭いのある尿。泡立ちと臭いのある尿は、尿中のタンパク質含有量が異常に高いことを示しています。特に、泡を取り除くために何度も水を流さなければならない場合は、その傾向が顕著です。この泡は、卵を溶いたときにできる泡に似ています。これは、尿中のタンパク質がアルブミンであるためです。アルブミンは卵にも豊富に含まれています。この記事の詳細は、11月15日の健康ページでご覧いただけます。
糖尿病による絶え間ない喉の渇きをどうコントロールすればいいのでしょうか?
常に喉が渇くことは、糖尿病の最も一般的な警告サインの一つです。これは、高血糖によって腎臓が糖を排出するためにより多くの働きをするためです。この過程で水分の排出も増加し、脱水症状と常に喉が渇く状態につながります。
喉の渇きの原因は様々ですが、糖尿病による喉の渇きは、頻尿、口渇、ドライアイ、倦怠感、原因不明の体重減少などの症状を伴い、継続的に現れます。
シナモンには血糖値のコントロールに役立つ化合物が含まれており、血糖値の上昇によって引き起こされる絶え間ない喉の渇きを軽減します。
血糖値が高いと、腎臓は体内の余分な糖分を濾過するためにより多くの働きをしなければなりません。その結果、頻尿になり、水分の必要量が増加し、喉の渇きにつながります。
喉の渇きを抑え、血糖値を安定させるために、患者は以下の方法を適用できます。
水とハーブティーを飲みましょう。体は水分を必要とするため、糖尿病の人は喉が渇いたら水を飲むべきです。水に加えて、カモミールティーやペパーミントティーなどのハーブティーを飲むのも良いでしょう。これらのお茶には、糖尿病の人に非常に有益な栄養素が含まれています。
食物繊維が豊富な食品を摂取しましょう。食物繊維は血糖値の安定を助け、血糖値の上昇を遅らせます。食物繊維が豊富な食品には、緑黄色野菜、チアシード、オート麦、玄米、その他の全粒穀物などがあります。この記事の続きは、 11月15日の健康ページに掲載されます。
医師が明かす、水を飲むときに人が犯しがちな最大の間違い
一番のアドバイスは、自分の体の声に耳を傾けることです。喉が渇いたら水を飲みましょう。喉が渇いていなければ、水を飲む必要はありません。そうすることで、水の飲み過ぎや飲み不足のリスクを回避できます。
1日に8杯の水を飲むのがベストでしょうか？必ずしもそうではありません。ミシガン州デトロイトのウェイン州立大学で運動・スポーツ科学の准教授を務めるタマラ・ヒュー＝バトラー医学博士は、「最良のアドバイスは、自分の体の声に耳を傾けることです」と述べています。「喉が渇いていないなら、水を飲まないでください。そうすれば、水の飲み過ぎや飲み不足を防ぐことができます。」
水を飲む量が少なすぎても多すぎても良くありません。
ヒュー＝バトラー博士は次のように述べています。「水を飲みすぎるのは良くありませんが、特にアスリートにとって、水を飲みすぎるのは非常に危険です。これは、多くの人が水分摂取に関して犯す最大の間違いです。これは、以下のような危険な結果をもたらす可能性があります。」
電解質の喪失。運動中や運動後に水を飲みすぎると、重要な電解質が枯渇する可能性があります。ヒューストン・メソジスト病院の健康栄養士であるアマンダ・ビーバー氏は、失われた電解質は補給する必要があると述べています。電解質は筋肉の収縮に不可欠です。
ナトリウム濃度の低下は危険です。ビーバー氏は次のように指摘しています。「水を飲みすぎると、低ナトリウム血症と呼ばれる生命を脅かす状態になる可能性があります。これは、水の飲み過ぎによる希釈、あるいは過度の発汗による過剰なナトリウム損失によって、血液中のナトリウム濃度が低下しすぎる状態です。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！」
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gap-nhung-dau-hieu-sau-ban-hay-di-kham-than-185241114231435517.htm
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