南オーストラリア大学（オーストラリア）の科学者たちは、南北アメリカ、 西太平洋、東地中海、アフリカ、東南アジアを含む5つの地域、73カ国から12歳から17歳までの29万3770人以上の青少年を対象に調査を実施しました。研究者らは、運動、食物摂取、スクリーンタイムなどの習慣パターンを評価し、以下のことを明らかにしました。
- 85%は十分な運動をしていません。
- 80%の人が果物や野菜を十分に食べていません。
- 50% が定期的にファーストフードを消費しています。
- 39%の人がソフトドリンクを飲み過ぎています。
- Nutrientsによると、32% の人が画面を見る時間を長すぎるほど費やしているそうです。
身体活動はスクリーンタイムに置き換えられることが多くなり、不健康な習慣を身につける十代の若者が増えています。
イラスト：AI
全体的に、10代の若者の92.5%以上が2つ以上の不健康な行動に従事しており、肥満、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患、糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まっています。
具体的には、10代の若者の30%は2つの行動、36.5%は3つの行動、21.5%は4つの行動、4.5%は5つの不健康な行動を示しています。
南オーストラリア大学の主任研究者ミン・リー博士は次のように述べています。「思春期は、身体的、精神的、そして感情的な成長と発達にとって極めて重要な時期であり、長期的な健康の基盤を築きます。しかし、間食が容易に手に入り、身体活動がスクリーンタイムに置き換わることが多くなったため、ますます多くのティーンエイジャーが不健康な習慣を身につけており、それが将来の深刻な健康問題につながる可能性があります。」
生活習慣を変えることで予防できる病気
生活習慣病とは、不健康な食生活、運動不足、睡眠不足、喫煙、飲酒といった習慣や行動によって引き起こされる病気を指します。そのうち、生活習慣が70%、遺伝が30%を占めています。
生活習慣病には、心臓病、脳卒中、糖尿病、肥満、メタボリックシンドローム、慢性閉塞性肺疾患、特定の癌などが含まれます。
賢いライフスタイルの選択は、健康に良い影響を与えます。もっと活動的に過ごし、食物繊維が豊富で脂肪が少なく、果物や野菜をたっぷり摂り、加工食品を避け、毎晩少なくとも7～8時間の睡眠を取り、禁煙し、アルコールの摂取量を控えましょう。健康的なライフスタイルの変化は、10代や大人の健康維持に役立ちます。
出典: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm
コメント (0)