オレンジジュースに含まれるビタミンCは免疫力を強化するだけでなく 傷の治癒を促進する効果もあります。また、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、オレンジジュースに含まれる葉酸はDNA合成に非常に効果的で、カリウムは血圧と電解質の調整に必要です。
慢性的なストレスはオレンジジュースを渇望させる
時々、突然オレンジジュースが飲みたくなることがあります。その理由としては、次のようなことが考えられます。
ストレス
ストレスを感じると、体は甘いものを欲しがります。オレンジジュースはビタミンやミネラルが豊富ですが、糖分も多く含まれています。この量の糖分が体内に入ると、心地よい感覚が得られます。
ストレスを感じている時に甘いものを食べると気分が良くなるかもしれませんが、その代わりにカロリーを過剰に摂取してしまいます。この状態が長く続くと、簡単に体重が増えてしまいます。
病気の間
風邪は、鼻水、鼻づまり、倦怠感などの症状を特徴とする一般的な病気です。風邪をひくと、オレンジジュースなど、何か食べたり飲んだりしたくなることがあります。
こうした渇望は、体が病気と闘うことでストレスを感じ、余分な栄養素を求めているためです。オレンジジュースが欲しくなるのは良いことです。オレンジジュースには抗酸化物質とビタミンCが豊富に含まれており、風邪をひいているときの免疫システムに不可欠な栄養素です。
研究によると、毎日定期的にビタミン C を摂取すると、成人の約 8%、子供の約 14% が風邪の回復が早まるそうです。
オレンジジュースを欲しがる時、体はどんな信号を送るのでしょうか?
腸内細菌の変化により
ストレスや病気がない時でも、突然オレンジジュースが飲みたくなることがあります。腸内細菌の変化が、オレンジジュースへの渇望を引き起こす原因です。
BioEssays誌に掲載された研究によると、腸内細菌は人それぞれ異なることが分かりました。プレボテラやBioEssaysなどの腸内細菌は、オレンジジュースを含む何かを食べたり飲んだりしたいという欲求を刺激する可能性があります。
Healthlineによると、このような場合、プレバイオティクス繊維やヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を加えると、有益なバクテリアを刺激し、腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立ちます。
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