尿酸値が高いという警告サインですか?

（ダン・トリ） - 高尿酸値はよくある症状です。特にわずかな上昇であれば、尿酸値が上昇していることに気づかないこともあります。しかし、時間が経つにつれて、体全体に悪影響を及ぼす可能性があります。

高尿酸血症とは何ですか？

高尿酸血症は体内の尿酸値が高い状態を指す医学用語です。

クリーブランド・クリニックによると、尿酸は、食べ物や飲み物に含まれるプリン体と呼ばれる化学物質が体内で分解される際に生成される老廃物です。尿酸の大部分は血液中に溶解し、腎臓を通過して尿中に排泄されます。高尿酸血症は、体内の尿酸が過剰になると発症します。

血中の尿酸値が高いと、尿酸は鋭い結晶を形成します。これらの結晶は関節に沈着し、痛みを伴う関節炎の一種である痛風を引き起こす可能性があります。また、腎臓に蓄積して腎結石を形成することもあります。

高尿酸値は簡単に治療できます。日常生活に少し変化を加える必要があるかもしれません（食生活の調整や水分摂取量の増加など）。医師は尿酸値を下げる薬や、症状を治療するための薬を処方することもあります。

血液中の尿酸値を下げるには、患者は食生活を調整し、十分な水を飲む必要があります...（写真：Shutterstock）。

高尿酸値はどのくらい一般的ですか?

高尿酸血症は非常に一般的です。5人に1人が高尿酸血症です。米国では約5%の人が痛風を患っています。男性は女性よりも痛風を発症する可能性が4倍高くなります。

尿酸値が上昇すると体にどのような影響がありますか？

尿酸値がわずかに高い場合は特に、高尿酸値であることに気づかないかもしれません。しかし、時間が経つにつれて血液中の尿酸が蓄積し、痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。また、全身に損傷を与える可能性もあります。

尿酸値が高い状態を放置すると、最終的には骨、関節、腱、靭帯に永久的な損傷が生じる可能性があります。

研究では、高尿酸値と腎臓病、心臓病、高血圧、糖尿病、脂肪肝疾患、メタボリックシンドロームなどの他の健康状態との関連も示されています。

高尿酸値の症状は何ですか？

尿酸値が高いこと自体は、通常は症状を引き起こしません。多くの人は、尿酸値が痛風や腎臓結石を引き起こすほど高くなるまで、自分がこの病気にかかっていることに気づきません。

いずれかの関節に痛風発作が起こると、激しい痛み、変色または発赤、硬直、腫れ、圧痛、軽い接触（シーツをかけたような）にも感じる痛み、関節の熱感などの症状が起こります。

腎臓結石の症状には、腰や脇腹の痛み、痛みによる吐き気や嘔吐、発熱や悪寒、血尿、排尿時の痛み、排尿できない、頻尿、尿の悪臭や濁りなどがあります。

高尿酸血症の原因は何ですか?

血液中の尿酸が多すぎると高尿酸血症を引き起こします。

体はプリン体を分解した後に尿酸を生成します。プリン体は自然に存在し、少量であれば無害です。しかし、プリン体を多く含む食品を定期的に摂取すると、時間の経過とともに尿酸値が上昇する可能性があります。

プリンを多く含む食品や飲み物には以下のものがあります。

- 赤身の肉。

- 肝臓などの動物の臓器。

- 魚介類（特にサーモン、エビ、ロブスター、イワシ）。

- 高果糖コーンシロップを含む食品および飲料。

- アルコール（特にビール、ノンアルコールビールを含む）。

次のような薬剤は副作用として尿酸値を上昇させる可能性があります:

- 利尿剤。

- 免疫抑制剤。

高尿酸血症の危険因子

高尿酸血症は誰にでも起こり得ます。特に以下のような人は、高尿酸血症を発症する可能性が高くなります。

- 男。

- 肥満。

- 定期的にアルコールを飲む。

- プリン体を多く含む食品を定期的に摂取する。

- 家族に高尿酸血症または痛風の患者がいる。

- 甲状腺機能低下症。

高尿酸血症はどのように診断されますか？

医師は血液検査で血液中の尿酸値を測定し、高尿酸血症を診断します。

尿酸値を下げるために食べる6つの食品

- バナナ

高尿酸値による痛風に悩まされている場合、バナナは血液中の尿酸を減らすのに最適な果物の一つです。

バナナはプリン体（尿酸に分解される天然化合物）が非常に少ないため、高尿酸の治療に適しています。Nutrients誌に掲載された研究でも同様の結果が示されています。

- りんご

リンゴは食物繊維が豊富で、尿酸値を下げるのに役立ちます。食物繊維は血液中の尿酸を吸収し、体内の余分な尿酸を排出します。さらに、リンゴには体内の尿酸の影響を中和するリンゴ酸が豊富に含まれています。

- チェリー

Healthshotsによると、チェリーにはアントシアニンと呼ばれる天然の抗炎症成分が含まれており、尿酸値のコントロールに役立ちます。

関節炎・リウマチ学誌に掲載された研究によると、チェリーを食べた人は食べなかった人よりも痛風発作のリスクが低いことが分かりました。チェリーは炎症を抑えることで、痛風の主な原因である尿酸の結晶化と関節への沈着を防ぐ効果もあります。

- コーヒー

American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によると、コーヒーを飲んだ参加者は痛風のリスクが低下したことがわかりました。ただし、他の持病がある場合は、コーヒーを食事に取り入れる前に医師に相談してください。

- 柑橘類

オレンジやレモンなどの果物は、ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。これらの食品を毎日の食事に取り入れることで、体内の尿酸値を健康的なレベルに保つことができ、余分な尿酸を効果的に排出することができます。

- 緑茶

いくつかの研究では、緑茶エキスが体内の尿酸生成を減らすことができると示されており、痛風や高尿酸血症の人にとって良い飲み物となっています。

十分な水を飲み、アルコールを避け、コーヒーを飲み、体重を管理することは、尿酸を減らすための素晴らしいヒントです。

出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-canh-bao-ban-bi-axit-uric-cao-20250709104155038.htm