伝統医学では、多くのハーブに温熱作用、抗菌作用、抗ウイルス作用、免疫力を高める作用があり、風邪の治療に効果があるとされています。入手可能なハーブを使って、家の消毒にも役立てることができます。
インフルエンザの漢方薬
伝統医学によると、ハーブスチームは空気清浄、消毒、感染リスクの低減、風邪の予防に効果があると言われています。家の消毒には、ムクロジ、天然エッセンシャルオイル（レモングラス、カユプテ、シナモン、ミント）を使ったり、ハーブの葉を煮出して蒸気で部屋を温めたりしましょう。
レモングラスは、インフルエンザの予防と治療をサポートするハーブの一つです。
よく使用される植物や果物には、ソープベリー、カユプテ、ミント、レモン、レモングラス、シナモンなどがあります。
特に、ムクロジの蒸しには、消毒、ウイルスやカビの破壊、空気の浄化、鼻づまりの解消、呼吸を楽にする効果があります。
作り方：ソープベリー3～5個を炭火またはガスコンロで香りが立つまで焼きます。沸騰したお湯にソープベリーを入れ、蓋をして約5分間蒸らします。蓋を開けて部屋全体を燻蒸します。密閉した部屋でソープベリーを直接燃やすことで、空気を浄化できます。
または、ソープベリーを3～5個潰し、沸騰したお湯を入れた鍋に入れて10分間煮ます。その後、鍋を家の中央に置き、蓋を開けて蒸気を部屋全体に広げます。この方法は直接火にかけるよりも安全で、小さなお子様がいるご家庭にも適しています。ただし、蒸気や鍋の中の水で火傷をしないように注意してください。
ムクロジを燃やすことで、部屋を燻蒸することができます。ムクロジの実を3～5個取り、炭火コンロまたはガスコンロで直接燃やします。煙が出たら、家の周りを燻蒸して消毒します。煙が消えたら、ムクロジの実を皿の上に置いて燃え尽きるまで待ちます。
濃い煙は呼吸器系への刺激を引き起こす可能性があるので、燃やしすぎないように注意してください。
ハーブエッセンシャルオイルスチーム
天然エッセンシャルオイルには、抗菌作用、空気浄化作用、神経をリラックスさせる作用があります。
効果的なエッセンシャルオイルには、レモングラスエッセンシャルオイル（抗菌、蚊よけ、ストレス解消、消毒、虫よけ）などがあります。
カユプテのエッセンシャルオイルは、呼吸器官をサポートし、抗炎症作用があり、空気を浄化し、呼吸をサポートし、インフルエンザを軽減します。
ペパーミントのエッセンシャルオイルは、鼻づまりや咳、鼻づまりを緩和し、眠気を覚ますのに役立ちます。シナモンのエッセンシャルオイルは強力な殺菌作用があり、空間を温めます。
使用方法：ディフューザーにエッセンシャルオイルを3～5滴加えます。1回30～60分、1日2～3回使用してください。
500mlのお湯を沸騰させ、エッセンシャルオイルを3～5滴加えるだけで、熱湯にエッセンシャルオイルを混ぜて使うこともできます。部屋の隅に置くと、蒸気が空間全体に広がります。
注意: 鼻や喉を刺激する可能性があるため、濃度が高すぎるエッセンシャルオイルは使用しないでください。
家の消毒のためのハーブ燻蒸
材料：レモングラス5本、ショウガ1本（砕いたもの）、シソの葉10枚、ミントの葉5～7枚、水1リットル。
作り方：お湯を沸騰させ、茶葉を加え、10分間煮ます。鍋を部屋の中央に置き、蓋を開けて蒸気を立たせます。風邪をひいている場合は、頭にタオルをかぶせて直接蒸しても構いません。直接蒸す場合は、10～15分蒸してください。蒸しすぎは脱水症状の原因となるため、ご注意ください。
または、レモングラス、ショウガ、シソ、ベトナムバーム、ミント、ユーカリなどの材料を入れてお湯を沸かし、蒸して家族みんなで楽しむのもおすすめです。この蒸し鍋は、殺菌作用、風邪の緩和、呼吸器系の健康維持に効果があります。
作り方：上記の葉を入れた水を15〜20分間沸騰させ、水の入った鍋を家の中央に置き、蓋を開けて蒸気が部屋全体に広がるようにします。
この蒸し器は、タオルを頭に巻いて体に直接10～15分蒸すことで風邪の症状を緩和します。ただし、高熱や脱水症状の時は蒸さないようにご注意ください。
心臓病や高血圧の方は、スチームバスの利用には注意が必要です。お子様や妊婦の方は、スチームバスの利用前に医師に相談してください。
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出典: https://thanhnien.vn/cach-xong-thao-duoc-khu-khuan-tri-cam-cum-tai-nha-18525021014220207.htm
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