胚移植後の適切な栄養管理は、必要な微量栄養素をすべて提供し、妊娠の可能性を高め、母親と胎児の健康を確保するのに役立ちます。
ニュートリホーム・ニュートリション・クリニック・システムのトラン・ティ・トラ・フォン医師によると、胚移植は体外受精（IVF）プロセスにおける重要な最終段階です。この段階は、女性が長期間の卵巣刺激を受けた直後であり、肉体的にも精神的にも疲労が蓄積している時期です。そのため、女性は良好な心身の健康状態を維持し、胚が着床しやすい環境を整える必要があります。
以下は、女性が胚移植後に摂取すべき食品です。
良い炭水化物食品
全粒穀物は健康に良い食品です。例えば、全粒粉パン、玄米、塊茎、果物、低GI値の野菜などです。これらは食事から得られる体にとって主要なエネルギー源であり、受精卵移植後の女性の体調を最良の状態に保ち、妊娠に備えるのに役立ちます。
血糖値が安定するとストレスも軽減され、母親の精神状態が良くなり、受精卵移植時の妊娠の可能性が高まります。
良質な脂肪を含む食品
植物由来の良質な脂肪は、より多くのエネルギーと栄養素を提供するとともに、母親の脂質代謝障害のリスクを軽減し、ホルモンに影響を与え、妊娠の可能性を高めます。
最近の研究では、良質な脂肪を多く含む食品を多く摂取すると、妊娠の可能性が3～4倍高まることが示されています。鮭、サバ、バサなどの脂の乗った魚、アボカド、オリーブオイルなどに含まれる良質な脂肪を含む食品は…
微量栄養素を豊富に含む胚移植後の食事は、妊娠を容易にし、健康な妊娠生活を送るのに役立ちます。写真： Freepik
タンパク質が豊富な食品
タンパク質はホルモン、特にこの場合は内分泌ホルモンの一部として役割を果たします。ホルモンは卵子の量と質を決定づけ、体外受精の成功を左右する非常に重要な要素の一つです。
タンパク質が豊富な食品には、鶏肉、牛肉、豚肉、ハト、卵、魚、魚介類など、体内で合成できない必須アミノ酸が含まれており、生物学的価値が高いです。
さらに、大豆由来の植物性タンパク質には多くの栄養素が含まれており、特に女性ホルモンに似た物質である植物性エストロゲンが含まれているため、受精卵移植後の妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。
ビタミンやミネラルが豊富な食品
緑黄色野菜や熟した果物は、ビタミンやミネラルを豊富に含み、食物繊維も豊富です。濃い緑、赤、黄色、紫といった色の緑黄色野菜や熟した果物（チェリー、オレンジ、パパイヤ、ピーマン、ブロッコリー、紫キャベツなど）には、抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症を抑え、胚移植のプロセスに良い影響を与え、子宮が胚を受け入れにくい状態を改善するのに役立ちます。
緑色野菜や果物に含まれる水溶性繊維は、便秘やトイレの際のいきみを軽減し、女性の受精卵移植後の妊娠の可能性を高めます。
十分な水を飲む
体外受精のどの段階でも、体は十分な水分（食物、牛乳、フルーツジュース、熟した果物、ろ過水から 1 日 2 ～ 3 リットル）を飲む必要があります。
特に胚移植前は、ホルモンの変化により、女性は喉の渇き、脱水症状、疲労感を感じるため、この段階で不快感を最小限に抑えるために十分な水分を摂取する必要があります。
胚移植後、妊娠の可能性を高めるために、女性は追加のホルモン剤を服用する必要がある場合があります。これらの薬剤は女性に倦怠感と脱水症状を引き起こすため、医師は水分と電解質を補給するために経口補水液を飲むように勧めることもあります。
完全な微量栄養素サプリメント
食品やサプリメントに含まれる鉄分、亜鉛、葉酸、ビタミン E などの微量栄養素は、女性がバランスの取れた食事、健康、妊娠への準備を整え、妊娠の可能性を高め、妊娠中のつわりや疲労を軽減するのに役立ちます。
同時に、上記の微量栄養素は、先天性欠損のない健康な胚の発育にも不可欠です。
愛
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