脂肪肝患者に最適な8つの飲み物

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緑茶水

緑茶は抗酸化物質を多く含み、がん予防など多くの健康効果があることで知られています。

さらに、緑茶は肝臓の脂肪を減らすのに積極的に役立ち、脂肪肝や脂質異常症の人々に有益であることが示されています。

緑茶に含まれるカフェインは脂肪代謝を刺激し、肝臓に悪影響を与える悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。

緑茶には抗酸化物質であるEGCGが豊富に含まれており、ノルアドレナリンの増加を抑制し、脂肪代謝を促進します。さらに、緑茶の抗炎症作用も見逃せません。生茶でも乾燥茶でも、熱湯で淹れて1日に2～3杯（約150ml）飲むことができます。

蓮の葉水

蓮の葉茶は、不眠症や発熱など、様々な健康問題の治療によく用いられます。さらに、蓮の葉は肝臓からの脂肪排出を促進し、血中脂肪の減少にも役立ちます。毎日蓮の葉水を飲むことで、肝臓の健康状態を大幅に改善することができます。蓮の葉には、肝臓への脂肪蓄積を防ぎ、保護・浄化作用を高める成分が含まれています。具体的には、アルカロイド0.77～0.84％、タンニン0.2～0.3％、コハク酸、クエン酸、ケルセチン、イソケルシトリンなどが含まれています。ただし、脂肪肝の方、妊娠中または授乳中の方、冷え性の方は蓮の葉を使用しないでください。

アーティチョークジュース

アーティチョークは美味しい料理の材料としてだけでなく、肝臓と胆嚢に良い薬効があります。アーティチョークには、清熱作用、解毒作用、肝酵素の減少、抗酸化作用、胆汁分泌促進作用があります。

アーティチョーク茶は、内臓の熱、解毒作用、抗がん作用など、様々な疾患に非常に効果的です。アーティチョーク茶の成分は、解毒作用と肝酵素の低下を促します。脂肪肝の方は、代謝を促進し、余分な脂肪を減らす効果があります。さらに、肝臓が損傷した方がアーティチョーク茶を飲むと、肝細胞の修復が促進されます。これらの効果により、アーティチョーク茶を適切に摂取することで、肝硬変や肝がんの早期予防につながります。

果汁

果物には食物繊維が含まれており、体内の余分な脂肪の蓄積を抑えます。フルーツジュースを定期的に飲むことで、健康状態が改善され、美しさも向上します。果物の中には、代謝を促進し、余分なエネルギーを排出する効果を持つものもあります。

フルーツジュースを毎日摂取すると、余分な脂肪が減り、肝臓の解毒負担が軽減されます。これにより肝臓の健康状態が改善され、脂肪肝のリスクが軽減されます。脂肪肝の患者さんの場合、フルーツジュースを摂取することで肝臓内の余分な脂肪量が徐々に減少し、体がより早く健康な状態に戻るのに役立ちます。

野菜ジュース

果物と野菜はそれぞれ異なる特徴を持つため、区別して摂取する必要があります。野菜には食物繊維が含まれており、体内の脂肪を中和して消化器疾患の改善に役立ちます。栄養価の高い野菜の中には、脂肪肝の患者向けのジュースを作る際に使用されるものもあります。

肝臓の過剰な脂肪を予防または減少させるために、ビーツ、セロリ、またはビーツのジュースの使用を検討することができます。このジュースを飲み続けると、一定期間後には代謝が改善されます。

ハーブティー

ウコン、ニンニク、ショウガ、クレマチス、イチョウ、レンゲ、カンゾウなどは抗炎症作用のあるハーブで、ウイルス、アルコール、食物中の毒素などの有害物質から肝臓を保護するのに役立ちます。それだけでなく、これらのハーブは肝細胞の再生を促進し、肝臓がん、肝硬変、慢性肝疾患を予防するのにも役立ちます。

スキムミルク、無糖

牛乳は、損傷した肝組織の修復と再生を助ける重要なタンパク質源です。さらに、多くの研究で、牛乳の摂取は肝脂肪指数の低下と関連していることが示されています。脂肪肝の方には、スキムミルクや無糖牛乳がおすすめです。カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなどの必須ミネラルを摂取しながら、肝臓の飽和脂肪量を減らすのに役立ちます。

脂肪肝のときに制限すべき飲み物の種類

脂肪肝の人は、ビール、ワイン、アルコール飲料を飲まないでください。これらの飲料に含まれる物質は肝臓への負担を高め、細胞を損傷し、肝炎や肝硬変を引き起こす可能性があります。

炭酸飲料には多くの糖分が含まれていることが多く、過剰なエネルギーを脂肪に変換して肝臓に蓄積させ、脂肪肝を悪化させます。同時に、炭酸飲料を定期的に摂取すると、消化器系、血糖値、腎臓などにも悪影響を及ぼします。

血糖値の上昇による糖尿病、肥満、重度の脂肪肝のリスク増加を防ぐため、糖分の多いフルーツジュースも控え、適度に摂取することが大切です。酸味のある果物を選び、飲み物への砂糖の添加は控えましょう。

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出典: https://kinhtedothi.vn/8-loai-do-uong-tot-nhat-cho-nguoi-bi-benh-gan-nhiem-mo.html