冬になると、体を温めるだけでなく、多くの健康効果をもたらす温かい飲み物を楽しむことほど良いものはありません。
そこで、健康管理の専門家は冬に以下の 5 つの温かい飲み物を推奨しています。
ジンジャーティー
ヘルス＆ライフ紙はヒースショットの記事を引用し、ジンジャーティーはスパイシーで温かみのある風味があり、特に寒い季節には、消化器系の不調を和らげ、免疫力を高め、炎症を抑えるのによく使われると述べています。ジンジャーティーは冷たくても飲めますが、冬は温めた方が良いでしょう。1日に2～3杯のジンジャーティーを飲むのがよいでしょう。
ショウガには、抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗酸化作用を持つ主要な生物学的化合物であるジンゲロールとショウガオールが含まれており、具体的には次のような効果があります。
シナモンティー
VietNamNet紙は、ホーチミン市医科薬科大学伝統医学学部の専門医であるフイン・タン・ヴー氏の言葉を引用し、シナモンは料理のスパイスであると同時に東洋医学でもあると述べています。古来より、シナモンは高麗人参、鹿茸、シナモン、トリカブトの4つの貴重な薬草に分類されてきました。
冬の天候は体を冷やし、体調を崩しやすいです。風邪はインフルエンザ、咳、鼻水などを引き起こしやすいので、毎朝シナモン入りのお茶を一杯飲むと体が温まり、天候によって引き起こされる病気の症状を軽減し、糖尿病やがんなどの多くの慢性疾患を予防できます。
ターメリックミルク
ターメリックミルクは強力な抗酸化物質の供給源です。寝る前にコップ1杯のターメリックミルクを飲むと、体を温め、喉の痛み、鼻づまり、咳を和らげるのに役立ちます。
ターメリックパウダー小さじ1杯を温めた牛乳1カップと混ぜてターメリックミルクを作ります。お好みで蜂蜜を加えてください。
ウコン茶（左）とシナモン茶は健康にとても良いです。
アーモンドミルク
砕いたアーモンドを加えて温め、しばらく煮込むだけでこのドリンクが出来上がります。アーモンドはビタミンE、カリウム、マグネシウムなどの必須栄養素が豊富です。カルダモンとサフランを加えると、よりヘルシーに仕上がります（このドリンクには砂糖は使用しないでください）。
温かいレモン水
レモンは柑橘類です。ビタミンCが豊富で、免疫力と肌の健康を高めます。温かいレモン水は心臓病のリスクを軽減する効果もあります。冬には温かいレモン水を飲むのがおすすめです。体内の毒素を排出する効果もあります。朝に温かいレモン水を飲む人も多いでしょう。
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出典: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html
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