旅行は、新しい場所を体験し、他の文化を学ぶ機会を与えてくれるだけでなく、多くの健康効果ももたらします。これらの効果は科学的に証明されています。
旅行には次のような健康上の利点があります。
ストレス解消
旅行はストレスやうつ病のリスクを軽減するのに役立ちます
研究によると、旅行はストレスを軽減し、気分を良くする効果があることが分かっています。旅行は、私たちが日常から一時的に逃れるのに役立ちます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、多くの研究で、定期的に旅行する人は旅行しない人よりも仕事での燃え尽き症候群に陥る可能性が低いことが示されています。
うつ病のリスクを軽減する
ウィスコンシン・メディカル・ジャーナルに掲載された研究によると、年に2回旅行する人は、2年に1回しか旅行しない人よりも、うつ病や人生への倦怠感を感じる可能性が低いことがわかりました。さらに、旅行が多い夫婦は結婚生活への満足度も高いことが研究で明らかになりました。これらの利点はすべて、うつ病のリスクを軽減する効果があります。
免疫システムを強化する
旅行は気分を良くするだけでなく、免疫力も高めます。これは、旅行がストレスを軽減し、ストレスが免疫システムの抗原に影響を与え、感染症にかかりやすくするからです。旅行の喜びはストレスを軽減し、ひいては免疫システムを良好な状態に保つのに役立ちます。
この現象のもう一つの科学的説明は、旅行中に私たちの体は未知の場所で新たな細菌にさらされるというものです。これらの細菌は当初は病気を引き起こすかもしれませんが、免疫システムが後に適応し、より抵抗力を持つようになります。
脳に良い
新しい場所の光景、音、匂い、味は脳を刺激し、新しいシナプスを形成し、神経新生を促進します。この効果は、高齢期における認知機能低下のリスクを軽減するのに役立ちます。
しかし、旅行、特に長距離旅行には、いくつかの厄介な問題が伴うことがあります。海外旅行は時差ぼけ、疲労、睡眠障害につながる可能性があります。また、長距離の飛行機や電車での移動は、深部静脈血栓症のリスクを高める可能性があります。Healthlineによると、これを防ぐには、時々立ち上がって歩き回り、血行を良くすることが大切です。
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出典: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm
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