Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Boire du jus de canne à sucre avec du jus de citron tous les jours peut-il guérir le cancer ? ; Effets inattendus de 15 minutes d'exercice au bureau ; Comment une carence en vitamine C nuit-elle à l'organisme ?...
Quels sont les signes avant-coureurs d’une glycémie anormale à l’âge moyen ?
L'insuline régule la glycémie. Avec l'âge, notre capacité à produire de l'insuline diminue, ce qui entraîne des fluctuations de la glycémie. Une glycémie élevée peut provoquer de nombreux symptômes inhabituels.
L'amidon est absorbé par l'organisme et transformé en glucose. Le glucose sanguin se combine à l'insuline pour pénétrer dans les cellules et fournir l'énergie nécessaire à leur activité. L'insuline est sécrétée par le pancréas.
Un rythme cardiaque rapide peut être un signe avant-coureur que la glycémie chute trop bas.
Le vieillissement entraîne une diminution du fonctionnement de nombreux organes, dont le pancréas. À l'approche de l'âge mûr, le pancréas peut commencer à sécréter moins d'insuline. Par conséquent, la glycémie peut fluctuer, parfois trop élevée, parfois trop basse.
Les symptômes de cette affection comprennent fatigue, perte de concentration, étourdissements, soif accrue, mictions fréquentes, accélération du rythme cardiaque et maux de tête. De nombreuses personnes présentent également des symptômes plus inquiétants, comme une perte de poids, une vision trouble ou une cicatrisation lente. Ce sont autant de signes avant-coureurs d'une glycémie instable, susceptible de fluctuer entre des valeurs trop élevées ou trop basses.
Si cette maladie n'est pas détectée et traitée correctement, elle peut conduire au diabète de type 2. Ce dernier peut entraîner de nombreuses complications. Des bilans de santé réguliers jouent donc un rôle crucial dans le dépistage précoce de la maladie. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 9 octobre.
Les effets surprenants de 15 minutes d’exercice au bureau
À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre, une nouvelle étude a révélé les effets surprenants de 15 minutes d’exercice au bureau.
Avec seulement 15 minutes d'exercice léger au bureau, les employés peuvent réduire les effets néfastes de 8 heures passées assis sans interruption. Cela contribue non seulement à améliorer leur santé, mais aussi à accroître leur vigilance et leurs performances au travail.
Une recherche supervisée par le Dr Brendon Stubbs du King's College de Londres (Royaume-Uni), portant sur 26 000 participants, montre que rester assis pendant de longues périodes réduit la santé mentale.
Seulement 15 minutes d’exercice léger sur place peuvent aider les employés de bureau à lutter contre les effets néfastes de 8 heures passées assis au travail.
Les résultats ont montré qu'après seulement deux heures de travail continu, les scores d'état mental ont commencé à diminuer et le niveau de stress a augmenté. Après quatre heures de travail continu au bureau, le niveau de stress des travailleurs a augmenté de manière significative de 18 %.
Cependant, les chercheurs ont également trouvé des moyens d’inverser les dégâts.
Plus précisément, ils ont également constaté que seulement 15 minutes d’exercice pendant la journée de travail aidaient les employés de bureau à améliorer leur état mental de 22,5 %.
Une semaine d'exercice quotidien sur place a permis de réduire le stress de 14,7 %, d'augmenter la productivité de 33,2 % et d'améliorer la concentration de 28,6 %. Le prochain article de cet article paraîtra sur la page Santé le 9 octobre .
Comment la carence en vitamine C nuit-elle à l’organisme ?
La vitamine C est un antioxydant important qui contribue à renforcer l'immunité et à de nombreuses autres fonctions de l'organisme. Une carence en vitamine C affaiblit non seulement le système immunitaire, mais entraîne également de nombreux effets négatifs.
La carence en vitamine C est principalement due à une mauvaise alimentation. Les causes de cette carence sont multiples, allant d'une alimentation déséquilibrée à des facteurs de risque tels que l'alcoolisme, l'anorexie, les troubles mentaux graves, le tabagisme ou la dialyse rénale.
Les oranges sont un fruit riche en vitamine C.
Les signes inhabituels qui avertissent que le corps manque de vitamine C comprennent :
Croissance anormale des cheveux. Une carence en vitamine C entraîne des anomalies dans la structure protéique des cheveux pendant leur croissance. Les cheveux poussent alors de manière anormalement courbée ou torsadée. La plupart des cheveux abîmés se cassent ou tombent prématurément.
Peau rugueuse. La vitamine C aide l'organisme à produire du collagène, une protéine essentielle à la structure de la peau, des cheveux, des articulations, des os et des vaisseaux sanguins. Une carence en vitamine C peut entraîner une kératose pilaire. Celle-ci provoque de petites bosses sur la peau, la rendant sèche et rugueuse. La kératose pilaire apparaît fréquemment sur les bras, les cuisses, les fesses ou les joues.
Douleurs et gonflements articulaires. Les douleurs et gonflements articulaires peuvent être le symptôme de nombreuses maladies, notamment de l'arthrite. Cependant, certaines articulations contiennent une quantité importante de tissu conjonctif riche en collagène. Une carence en vitamine C réduit la quantité de collagène dans les articulations, ce qui entraîne des douleurs et des gonflements, parfois suffisamment intenses pour entraîner une boiterie. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
Comment (0)