Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Le moringa prévient les maladies cardiaques et le cancer ; 5 problèmes de santé qui surviendront si vous mangez trop de sucre ; Comment votre corps changera-t-il si vous arrêtez de fumer des cigarettes électroniques pendant 1 mois ? ...
Que boire avant le petit déjeuner pour perdre du poids ?
De nombreuses personnes sont insatisfaites de leur poids et souhaitent en perdre. En complément d'un régime alimentaire et d'une activité physique, les boissons à base de plantes peuvent optimiser leurs objectifs de perte de poids.
Les boissons à base de plantes comme le gingembre, la cannelle, le curcuma et d'autres sont considérées comme des options saines pour les personnes souhaitant perdre du poids tout en suivant un régime et en pratiquant une activité physique régulière. Outre leur action sur la perte de poids, ces boissons à base de plantes présentent également de nombreux autres bienfaits, comme une meilleure digestion et une réduction de l'inflammation.
Boire du thé au gingembre et au curcuma avant le petit-déjeuner augmentera le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories.
Avant le petit-déjeuner, les gens peuvent boire les thés suivants :
Tisane au gingembre et au curcuma. Le curcuma est connu pour sa curcumine, un puissant antioxydant. Le gingembre, quant à lui, réchauffe le corps et stimule le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories et favorisant la perte de poids.
Thé à la cannelle et au miel. Ajouter un peu de miel au thé à la cannelle le rendra encore plus délicieux grâce à son goût sucré. La cannelle et le miel ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires et sont très bénéfiques pour les personnes en surpoids et obèses. En effet, lorsque le poids est supérieur au seuil de santé, le pourcentage élevé de graisse corporelle augmente le risque d'inflammation. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 14 octobre.
5 problèmes de santé qui surviendront si vous mangez trop de sucre
Lorsque nous mangeons du sucre ou des sucreries, notre cerveau réagit en libérant de la dopamine, un neurotransmetteur qui crée une sensation de plaisir. Il n'est donc pas surprenant que nous aimions tous les sucreries. Cependant, une consommation excessive de sucreries a des effets néfastes sur notre santé.
Les gâteaux, les boissons gazeuses, le chocolat au lait ou le thé au lait sont des aliments appréciés de nombreuses personnes. Il n'y a aucun problème à en consommer occasionnellement. Mais en consommer régulièrement, voire quotidiennement, peut entraîner une absorption excessive de sucre par l'organisme.
Manger trop de sucre sur une longue période peut entraîner une prise de poids, du diabète, des maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé.
Prise de poids. Sucre et prise de poids sont directement liés. Les boissons sucrées comme les sodas sont riches en fructose, un sucre simple qui augmente l'appétit.
De plus, une consommation excessive de fructose augmente le stockage des graisses viscérales, principale cause du diabète.
Risque accru de maladies cardiaques. Une alimentation riche en sucre est liée à de nombreuses maladies, dont les maladies cardiaques. Consommer trop de sucre entraîne un surplus de calories. L'organisme stocke ces calories sous forme de graisse, ce qui, à terme, peut entraîner surpoids et obésité.
Le surpoids augmente le risque d'hypertension artérielle. Le sucre rend également l'organisme plus sensible à l'inflammation. Tous ces facteurs augmentent le risque de maladies cardiaques. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 14 octobre .
Comment le corps changera-t-il si vous arrêtez de fumer des cigarettes électroniques pendant 1 mois ?
De nombreuses études démontrent que les cigarettes électroniques créent une dépendance et causent des lésions pulmonaires. De graves lésions pulmonaires peuvent même être mortelles. Par conséquent, arrêter de fumer contribuera à améliorer votre santé au quotidien.
Lorsque vous vapotez, vous aspirez du liquide dans l'appareil. Ce liquide est appelé e-liquide. Il contient non seulement de la nicotine, une substance chimique hautement addictive également présente dans les cigarettes, mais aussi des dizaines d'autres substances.
Après 20 minutes sans fumer, le rythme cardiaque, la pression artérielle et la circulation s’amélioreront.
La cigarette électronique pouvant créer une dépendance, les fumeurs auront du mal à arrêter. Cependant, s'ils arrêtent, leur corps subira les changements suivants :
Amélioration de la respiration . Après 20 minutes sans fumer, le rythme cardiaque, la tension artérielle et la circulation sanguine s'améliorent. Une étude publiée dans l' International Journal of Environmental Research and Public Health montre que les cigarettes électroniques contiennent du propylène glycol et de la glycérine végétale. Chauffées, ces substances rendent la respiration plus difficile.
Arrêter immédiatement de fumer des cigarettes électroniques aidera à purifier l’air dans les poumons et à améliorer la respiration.
Commencez à arrêter la nicotine. La nicotine crée une dépendance et le sevrage peut entraîner de nombreux symptômes physiques et psychologiques. Parmi ceux-ci, on compte des envies de nicotine, des sautes d'humeur, des difficultés de concentration, de l'irritabilité, de l'anxiété, des maux de tête, des sueurs, des tremblements, de l'insomnie, une augmentation de l'appétit, des maux d'estomac et de la constipation.
Ces symptômes apparaissent 4 à 24 heures après l'arrêt de la cigarette électronique et atteignent leur apogée le troisième jour. Ils s'atténuent ensuite progressivement au cours des 3 à 4 semaines suivantes. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
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