Des habitudes qui aident un milliardaire de 73 ans à rester en forme physiquement

À 73 ans, le milliardaire Richard Branson reste en forme et actif en jouant au tennis, puis au kitesurf et au vélo.

Richard Branson est milliardaire et fondateur du groupe Virgin, un conglomérat comptant de nombreuses filiales dans les secteurs du tourisme , des télécommunications, du divertissement et de l'espace. Ses plus grandes entreprises sont Virgin Atlantic, Virgin Mobile, la chaîne Virgin Hotels et la société aérospatiale Virgin Galactic.

Outre sa carrière réussie, il est toujours célèbre parmi les super-riches pour son corps en forme et tonique, même s'il a plus de 70 ans. Business Insider a examiné de plus près les habitudes quotidiennes de Branson, soulignant les habitudes qui l'aident à rester en bonne santé.

Branson se réveille vers 5 ou 6 heures du matin, une habitude qu'il a depuis de nombreuses années.

« Se lever tôt me donne le temps d'accomplir mes tâches et de planifier efficacement », dit-il. Il aime se lever tôt et consulter tous ses e-mails avant que « la majeure partie du monde soit connectée », écrivait Branson dans un article de blog de 2017.

Dernièrement, il prend des bains de glace tous les matins, une habitude courante chez les célébrités et certains dirigeants technologiques de la Silicon Valley, comme le cofondateur de Twitter et PDG de Block, Jack Dorsey.

Branson joue également au tennis tôt le matin, commençant généralement à transpirer sur le court vers 6 h 15, a-t-il confié lors d'une interview accordée au site australien News.com.au en décembre. Il fait ensuite du kitesurf si la météo le permet.

Branson est célèbre pour avoir pratiqué le kitesurf avec le mannequin Denni Parkinson en 2009. Il a également participé à ce sport avec l'ancien président Barack Obama en 2017.

Le milliardaire Richard Branson. Photo : Reuters — Le milliardaire Richard Branson. Photo : *Reuters*

Il rentre ensuite chez lui pour prendre son petit-déjeuner et une tasse de thé afin de refaire le plein d'énergie. Il a un jour confié qu'il pouvait boire jusqu'à 20 tasses de thé par jour, mais a admis que ce n'était pas une bonne habitude et qu'il n'encourageait pas les autres à suivre.

Son credo : un petit-déjeuner sans caféine. Il mange souvent des aliments riches en fibres comme du muesli et des fruits pour garder son énergie.

Après le petit-déjeuner, le milliardaire se promène sur son île privée de 71 hectares. Branson a acheté Necker Island à la fin des années 1970 pour seulement 180 000 dollars.

Lorsqu'il se promène, son assistant l'aide à lire ses e-mails. Il passe également du temps avec lui à d'autres moments de la journée pour rattraper son retard sur le travail en cours.

Après le travail, il passe environ 20 minutes à faire de l’exercice et à interagir avec les clients avant le déjeuner.

Le soir, Branson peut se rendre sur une île voisine à vélo avant de retourner aux courts de tennis. Il aime faire du vélo deux fois par semaine et joue parfois aux échecs.

Branson aime terminer la journée par un dîner en groupe. Il considère le dîner comme « un moment de partage d'histoires et d'idées ». Ses plats préférés sont les sandwichs aux œufs, le ragoût de légumes, le hachis parmentier et le rôti anglais.

Après une journée bien remplie, il rentre à la maison vers 23 heures et dort environ 6 heures.

Thuc Linh (selon Insider )

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