Erreurs courantes qui endommagent les reins

Selon le Hindustan Times , près de 4 600 personnes seront diagnostiquées d'un cancer du rein d'ici 2023, et l'âge moyen au moment du diagnostic est de 65 ans.

Les fumeurs ont deux fois plus de risques de développer un cancer du rein que les non-fumeurs. Même si vous ne fumez pas, ne buvez pas d'alcool ou n'avez pas de mauvaises habitudes de vie comme une mauvaise alimentation et un manque d'exercice, vous présentez toujours un risque élevé de développer un cancer du rein en vieillissant.

Le risque de cancer du rein est deux fois plus élevé que chez les non-fumeurs

Le type de cancer du rein le plus courant est le carcinome à cellules rénales (CCR), qui représente environ 90 % des cas.

« Bien que le cancer du rein puisse ne pas présenter de symptômes évidents à ses débuts, il peut progresser rapidement s’il n’est pas traité, provoquant de graves problèmes de santé », a déclaré Raghunath SK, urologue en Inde.

Voici les erreurs courantes à éviter pour protéger vos reins, selon Raghunath SK.

Alimentation déséquilibrée

L'alimentation joue un rôle important dans la protection de la santé rénale. Privilégiez les aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, tout en limitant les viandes transformées, les boissons gazeuses et les mauvaises graisses. Ce régime alimentaire apporte des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels au bon fonctionnement des reins et réduit le risque de cancer du rein.

Embonpoint

Le contrôle du poids grâce à une activité physique régulière et à une alimentation saine est essentiel pour protéger la santé rénale. Le surpoids exerce une pression sur les reins, augmentant ainsi le risque de maladie rénale et de cancer.

Mangez une variété d’aliments nutritifs en portions appropriées pour maintenir un poids santé et une santé globale.

Boire moins d'eau

Boire suffisamment d'eau contribue au bon fonctionnement des reins et à l'élimination des déchets toxiques de l'organisme. Il est nécessaire de boire au moins 2 litres d'eau pour maintenir une santé rénale optimale. Une urine jaune pâle indique que votre corps est bien hydraté.

Boire suffisamment d’eau est bon pour votre santé, y compris pour vos reins.

Fumer et boire

Le tabagisme et l'abus d'alcool sont des habitudes dangereuses pour les reins et augmentent le risque de cancer. Arrêter de fumer et limiter sa consommation d'alcool sont des moyens pratiques de protéger sa santé rénale.

Pas de contrôle de la tension artérielle

Au fil du temps, l'hypertension artérielle peut endommager vos reins, augmentant ainsi le risque de maladie rénale et de cancer du rein. Il est donc important de surveiller régulièrement votre tension artérielle et d'adopter un mode de vie sain en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice et en réduisant le stress.

Hyperglycémie

Les diabétiques présentent un risque accru de maladie rénale et de cancer du rein en raison d'une glycémie élevée. Un contrôle strict de la glycémie est donc extrêmement important.

Adoptez un régime alimentaire raisonnable, limitez l’amidon et combinez-le à un exercice régulier pour maintenir une glycémie stable.

Abus d'analgésiques

Certains analgésiques en vente libre peuvent être nocifs pour les reins en cas de surdosage. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) doivent être utilisés avec parcimonie et sous surveillance médicale.

Au lieu de recourir à des analgésiques, vous pouvez envisager d’autres méthodes de soulagement de la douleur telles que la physiothérapie, la thermothérapie ou l’acupuncture.

Source : https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm