Découvrez de bonnes nouvelles surprenantes si vous marchez seulement 30 minutes de temps en temps

Tout le monde sait que pour rester en bonne santé, il faut faire de l’exercice tous les jours, mais étonnamment, faire une promenade de temps en temps peut également avoir un grand effet sur la prévention des maladies.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Endocrinological Investigation a révélé que marcher 30 minutes de temps en temps peut également aider à réduire le risque de diabète de type 2, selon le site Web médical Medical Express.

Étonnamment, marcher de temps en temps peut faire des merveilles pour prévenir les maladies.

Des chercheurs de la polyclinique universitaire Agostino Gemelli (Italie) ont testé les effets d'une séance d'exercice aérobique de 30 minutes (comme la marche, le jogging ou la natation) sur le métabolisme du sucre chez 32 participants en bonne santé sans antécédents de diabète, âgés de 20 à 35 ans.

Les auteurs ont utilisé des tests de glycémie postprandiaux pour prédire le risque futur de diabète des participants.

Tous ont subi un test de tolérance au glucose par voie orale (OGTT) pour diagnostiquer le prédiabète et le diabète au départ, suivi d'une séance de jogging léger.

Vingt-quatre heures plus tard, ils ont subi un deuxième OGTT pour évaluer les changements de la glycémie à jeun, de la glycémie postprandiale et des niveaux d'insuline.

Une activité physique peu fréquente peut également contribuer de manière significative à réduire le risque de diabète de type 2.

Les résultats ont été surprenants : après une seule séance d’entraînement, la glycémie à jeun est passée de 82,8 mg/dL à 78,5 mg/dL, et la glycémie postprandiale de 122,8 mg/dL à 111,8 mg/dL. Le taux d’insuline a également chuté de manière significative, passant de 57,4 µUI/ml à 43,5 µUI/ml. La sensibilité à l’insuline s’est également améliorée, selon Medical Express.

Ces effets positifs sur le métabolisme du glucose et la sensibilité à l’insuline, seulement 24 heures après une seule séance d’exercice, suggèrent que même une activité physique occasionnelle peut contribuer de manière significative à réduire le risque de diabète de type 2 grâce à des améliorations immédiates du contrôle glycémique.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-tin-vui-bat-ngo-neu-lau-lau-ban-di-bo-chi-30-phut-185241024172950567.htm