Découvrez d'autres avantages étonnants du soja

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Se réveiller soudainement avec un réveil peut provoquer un accident vasculaire cérébral ; Maladies infectieuses courantes pendant la saison froide et comment les prévenir ; La prise de poids nuit-elle au foie ?...

Les bienfaits méconnus du soja pour une perte de poids rapide

Le soja est l'une des légumineuses les plus populaires, utilisée dans de nombreux plats. Riche en protéines, en fibres et en antioxydants, il est également pauvre en matières grasses. C'est donc un excellent choix pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Les protéines sont l'un des meilleurs nutriments du soja. Comme beaucoup d'autres légumineuses, le soja est une riche source de protéines. On trouve environ 36 grammes de protéines dans 10 grammes de soja.

Le lait de soja est très efficace pour favoriser la perte de poids grâce à sa faible teneur en calories et en matières grasses.

Les protéines sont un nutriment essentiel qui contribue à la réparation et à la croissance des tissus, notamment musculaires. La teneur en protéines végétales du soja contribue à une sensation de satiété plus longue et à une réduction de l'appétit. De nombreuses études montrent que l'intégration du soja dans un régime hypocalorique favorise efficacement la perte de poids et la réduction du pourcentage de masse grasse.

Il a également été démontré que le soja réduit le cholestérol, prévenant ainsi le risque de maladies cardiaques. Des recherches montrent qu'une consommation quotidienne moyenne de 25 grammes de soja dans le cadre d'un régime alimentaire améliore significativement le taux de cholestérol. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 10 janvier .

Nouvelle étude : Se réveiller brusquement avec un réveil augmente le risque d'AVC

Beaucoup de gens n’aiment pas le son d’un réveil le matin, mais se réveiller soudainement au son d’un réveil peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.

Une nouvelle étude de l'Université de Virginie (États-Unis) a révélé que se réveiller avec un réveil augmente la pression artérielle, augmentant ainsi le risque d'événements cardiovasculaires tels qu'un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque.

Même si beaucoup de gens n’aiment pas le son du réveil du matin, ils en ont quand même besoin.

Cette étude s’ajoute au nombre croissant de recherches sur la meilleure façon de se réveiller.

L'étude, menée par le Dr Yeonsu Kim de l'Université de Virginie, a porté sur 32 participants. Son objectif était d'étudier l'influence d'un réveil brutal sur la tension artérielle.

Les participants portaient des montres connectées, des bracelets pour surveiller leur tension artérielle et ont été testés pendant deux jours.

La première nuit, on leur a demandé de se réveiller naturellement sans alarme. La deuxième nuit, on leur a demandé de régler une alarme pour se réveiller après environ 5 heures de sommeil.

Les résultats ont montré que se réveiller avec un réveil augmentait la tension artérielle de 74 % par rapport à se réveiller sans réveil. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 10 janvier.

Maladies infectieuses courantes pendant la saison froide et comment les prévenir

Le Dr Ha Tan Loc, du département de médecine interne de l'hôpital général international Nam Sai Gon, a déclaré que le froid favorise le développement de bactéries et de virus responsables de maladies infectieuses. Ces maladies se transmettent facilement par les voies respiratoires et digestives, ce qui peut facilement entraîner des épidémies. De plus, la forte pollution atmosphérique actuelle affaiblit le système immunitaire, augmentant ainsi le nombre de cas de maladies respiratoires.

Vous trouverez ci-dessous quelques maladies infectieuses qui peuvent être contractées pendant la saison froide et leurs symptômes typiques.

Rhume. Le rhume est une maladie infectieuse causée par un virus des voies respiratoires supérieures, principalement du nez, très fréquente pendant la saison froide. Il provoque souvent des symptômes tels que toux, nez bouché, difficultés respiratoires, écoulement nasal, maux de gorge, pharyngite, maux de tête, courbatures, éternuements et légère fièvre.

Le rhume est une maladie infectieuse causée par un virus dans les voies respiratoires supérieures, principalement dans le nez.

La maladie peut guérir d'elle-même en quelques jours. Cependant, dans certains cas, elle progresse sévèrement et le patient n'est pas traité rapidement, ce qui entraîne des complications telles que l'asthme, l'otite moyenne, la sinusite aiguë ou d'autres infections secondaires. Par conséquent, si les symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours, le patient doit se rendre à l'hôpital pour un examen et un traitement rapide.

Grippe. La grippe est une maladie contagieuse causée par un virus qui attaque le système respiratoire. La plupart des cas de grippe guérissent spontanément, mais elle peut parfois entraîner de graves complications qui affectent la santé du patient.

« Les personnes grippées présentent souvent des symptômes tels qu'une fièvre supérieure à 38 °C, des douleurs musculaires, des frissons, des maux de tête, une toux sèche, de la fatigue, un nez bouché et des maux de gorge. Si l'un de ces symptômes apparaît, il est conseillé de consulter un médecin pour un examen et un traitement », a expliqué le Dr Loc. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm