La bonne nouvelle est qu'une nouvelle recherche, qui vient d'être présentée à la conférence annuelle de l'Association européenne pour l'étude du diabète (EASD), a trouvé un moyen simple d'améliorer le contrôle de la glycémie, selon le site médical News Medical.
Par conséquent, sans restreindre l’apport alimentaire, le simple fait de limiter les heures de repas dans un certain laps de temps peut améliorer considérablement le contrôle de la glycémie chez les personnes âgées présentant un risque élevé de diabète.
Manger des repas dans une fenêtre de 8 heures par jour aide à contrôler efficacement la glycémie
Des chercheurs de l'Université métropolitaine de Manchester (Royaume-Uni) ont voulu étudier l'impact sur le contrôle de la glycémie de repas limités à une certaine période de temps et ne limitant pas l'apport alimentaire.
Ils ont mené une étude auprès de 15 personnes d'âge moyen de 52 ans, sédentaires, en surpoids et prédiabétiques. Les participants ont été répartis sur trois jours à deux heures de repas différentes : une heure de repas de 8 heures (tôt : 8 h - 16 h ou tard : 12 h - 20 h) et une heure de repas normale, d'environ 14 heures du matin au soir.
Les auteurs ont comparé les effets sur la glycémie de ces deux repas en surveillant en continu la glycémie et les marqueurs de variabilité glycémique chez les participants.
Les résultats ont montré que, par rapport à la fenêtre alimentaire habituelle (plus de 14 heures par jour), manger dans une fenêtre de 8 heures par jour permettait de maintenir les niveaux de sucre dans le sang dans la plage normale et contribuait également à réduire les signes de variabilité de la glycémie, selon News Medical.
Les résultats ont également montré que tant que les heures de repas étaient limitées à 8 heures par jour, manger tôt ou tard avait un effet positif sur le contrôle de la glycémie.
L'auteur principal, le Dr Kelly Bowden Davies, de l'Université métropolitaine de Manchester, a déclaré : « Pour de nombreuses personnes, la restriction calorique est difficile à maintenir à long terme, mais de nouvelles recherches suggèrent que la surveillance des heures de repas pourrait être un moyen simple pour les personnes âgées à risque de diabète de type 2 d'améliorer leur contrôle de la glycémie. »
Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm
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