Les nombreux bienfaits des haricots verts pour le diabète

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Bienfaits du chou chinois pour la santé ; 4 signes avant-coureurs d'une rhinite allergique sur le point de réapparaître ; Que disent les médecins sur la consommation de lézards pour aider à traiter l'asthme ?...

Utilisations peu connues des haricots verts pour le diabète

Les haricots verts sont non seulement délicieux et peuvent être utilisés dans de nombreux plats, mais ils offrent également de nombreux bienfaits pour la santé. Pour les personnes diabétiques, les nutriments qu'ils contiennent peuvent aider à contrôler la glycémie et à améliorer la santé générale.

Une tasse de haricots verts crus contient environ 31 calories, 1,8 gramme de protéines, 7 grammes de glucides, 2,7 grammes de fibres et 0,2 gramme de lipides, ainsi que de nombreux autres nutriments sains. L'un des principaux avantages des haricots verts pour les personnes diabétiques est leur faible indice glycémique.

Les haricots verts sont riches en protéines et en fibres, ce qui aide à bien contrôler la glycémie.

Grâce à leur faible indice glycémique, les personnes diabétiques peuvent en consommer une quantité modérée sans affecter leur glycémie. Les haricots mungo constituent donc un en-cas sain pour les petites faims entre les repas.

De plus, les haricots verts sont riches en fibres. Celles-ci jouent un rôle important dans la régulation de la glycémie en ralentissant la digestion et l'absorption des nutriments. Ainsi, le glucose présent dans les aliments pénètre lentement dans le sang, évitant ainsi les pics de glycémie après les repas. Cet effet contribue à un meilleur contrôle de la glycémie.

De plus, les haricots verts contiennent une quantité importante de vitamines et de minéraux essentiels à la santé. Ils constituent une source idéale de vitamine C, qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et à la cicatrisation des plaies. Ces éléments sont essentiels pour les personnes diabétiques, dont le système immunitaire est vulnérable. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 22 décembre .

Bienfaits du bok choy pour la santé : qui devrait en manger régulièrement ?

Le bok choy est un légume à feuilles vertes qui contient de nombreux nutriments essentiels aux fonctions vitales de l'organisme. Cette plante est riche en eau et en fibres. Que vous soyez diabétique, que vous ayez des problèmes digestifs ou que vous pratiquiez une activité physique, sa consommation régulière vous apportera de nombreux bienfaits pour votre santé.

Une tasse de bok choy (environ 70 grammes) contient environ 0,7 gramme de fibres, 1,1 gramme de protéines, 45,5 mg de sodium, 223 µg de vitamine A, ainsi que de la vitamine K, du carotène et de nombreux autres nutriments. Selon le site web santé Verywellfit (États-Unis), certaines personnes pourraient particulièrement bénéficier de ce légume.

Le bok choy est un excellent choix pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Tout d'abord, ceux qui souhaitent améliorer leur santé osseuse devraient consommer régulièrement du bok choy. Ce légume est une excellente source de calcium, un minéral essentiel à la solidité des os. De plus, la vitamine K qu'il contient stimule le métabolisme osseux et réduit le risque de fractures.

Un autre groupe d'individus qui devrait consommer régulièrement du bok choy est celui des personnes souhaitant renforcer leur système immunitaire. En effet, le bok choy est riche en vitamine C. En effet, cette vitamine est un antioxydant qui renforce le système immunitaire et protège l'organisme contre les agents pathogènes courants, comme le rhume et la grippe.

Outre la vitamine C, le bok choy contient également de nombreux autres antioxydants, comme la quercétine. Ces substances contribuent à réduire l'inflammation et les dommages cellulaires. Outre le bok choy, d'autres légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards ou le brocoli sont également riches en ces antioxydants. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 22 décembre .

4 signes avant-coureurs d'une rhinite allergique sur le point de réapparaître

Les changements climatiques peuvent avoir un impact significatif sur la santé, en particulier chez les personnes souffrant de rhinite allergique. Bien que la maladie puisse être contrôlée par des médicaments, une détection précoce des symptômes récurrents de rhinite peut contribuer à mieux contrôler et à atténuer les symptômes désagréables.

Que vous soyez familier avec la rhinite allergique saisonnière ou que vous ayez été diagnostiqué récemment, il est essentiel d'en reconnaître les signes précoces. En effet, dans de nombreux cas, si elle n'est pas traitée rapidement, la rhinite provoque une fatigue prolongée, des troubles du sommeil et de nombreux autres problèmes qui altèrent considérablement la qualité de vie.

La détection précoce des signes de rhinite allergique saisonnière aidera les personnes atteintes à la traiter rapidement et à empêcher l’aggravation des symptômes.

Les symptômes courants de la rhinite allergique saisonnière récurrente comprennent :

Éternuements fréquents. Si vous éternuez plus souvent lorsque le temps change, cela pourrait être un signe de rhinite allergique. Les éternuements sont un symptôme courant causé par une réaction excessive du système immunitaire aux allergènes.

Nez qui coule ou bouché. Un autre signe avant-coureur courant de la rhinite allergique est le nez qui coule ou bouché. Ce symptôme s'accompagne souvent d'éternuements. Un nez qui coule ou bouché de façon excessive peut rendre la respiration difficile.

La cause est un gonflement et une inflammation de la muqueuse nasale dus à une réaction allergique. La nuit, ce symptôme peut entraîner des troubles du sommeil. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm