En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les personnes souffrant de maladies cardiaques devraient éviter de boire trop d'eau glacée, pourquoi ? ; Que dit la couleur de l'urine sur votre santé ? ; Est-il dangereux d'avoir des maux de tête qui reviennent à la même heure de la journée ?...
Des experts donnent des conseils pour bien dormir par temps chaud et humide
Dormir par temps chaud et humide n'est pas toujours une partie de plaisir. Heureusement, plusieurs solutions permettent de se rafraîchir le soir et de maintenir une température confortable toute la nuit. En revanche, il y a certaines choses à éviter avant de se coucher pour mieux dormir.
Garder votre corps au frais est important pour le sommeil et la santé en général.
Selon le rythme circadien, la température corporelle commence à baisser en début de soirée. L'obscurité déclenche la libération de mélatonine, l'hormone du sommeil, provoquant la somnolence. Pendant le sommeil, la température corporelle continue de baisser.
Les températures extérieures peuvent perturber ce processus naturel de thermorégulation qui se produit pendant le sommeil. Une chambre trop chaude peut augmenter la température corporelle et perturber le sommeil. Il est donc important de maintenir un corps frais pour le sommeil et la santé générale.
Ici, le Dr Meenakshi Jain, travaillant à l'hôpital Amrita de Faridabad (Inde) et le Dr Murarji Tanaji Ghadge - spécialiste des troubles du sommeil à la clinique Ruby Hall (Inde) - suggèrent des conseils pour bien dormir lorsque le temps est irrégulier.
1. Fermez les rideaux : Bloquez l'air chaud en fermant les fenêtres. Fermez les rideaux pendant la journée lorsque les températures augmentent. Maintenez l'humidité à 50 - 60 % ou moins.
2. Surveillez votre alimentation quotidienne : la première chose importante pendant la saison chaude est de boire suffisamment d'eau. De plus, pour bien dormir, évitez les boissons caféinées l'après-midi. Limitez votre consommation d'alcool et dînez au moins 3 à 4 heures avant de vous coucher. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 18 mai .
Les personnes souffrant de maladies cardiaques devraient éviter de boire trop d’eau glacée, pourquoi ?
Des recherches montrent que les personnes souffrant de problèmes cardiaques ne devraient pas boire trop d'eau glacée ou d'eau glacée. En effet, cela peut provoquer des troubles du rythme cardiaque, voire une constriction des vaisseaux sanguins et provoquer des crises cardiaques.
Les crises cardiaques sont l'une des urgences médicales les plus courantes et les plus dangereuses au monde . Si elles ne sont pas traitées rapidement, l'obstruction du flux sanguin vers le cœur peut priver les tissus cardiaques de nutriments et d'oxygène, entraînant le décès.
Boire trop d’eau glacée ou d’eau froide peut facilement provoquer des troubles du rythme cardiaque chez les personnes souffrant de maladies cardiaques.
La principale cause des crises cardiaques est l'obstruction des artères qui transportent le sang vers le cœur. L'une des causes les plus fréquentes d'obstruction artérielle est la plaque. La plaque est un dépôt graisseux de cholestérol qui s'accumule sur les parois des artères.
Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, il est préférable de boire de l'eau à température ambiante, même en été. En effet, boire trop d'eau glacée ou froide peut provoquer une constriction soudaine des artères. Des études montrent que cette affection est une cause potentielle de troubles du rythme cardiaque et augmente le risque de décès en cas de crise cardiaque. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 18 mai.
Que dit la couleur de votre urine sur votre santé ?
La couleur de l’urine peut varier du jaune au rouge, au vert ou au blanc… et est associée à de nombreux problèmes de santé.
Le Dr Koushik Shaw, urologue et fondateur de l'Austin Urology Institute (Texas, États-Unis), a déclaré que la couleur jaune de l'urine reflète l'équilibre entre l'excès et le manque d'eau .
La couleur de l'urine peut révéler vos problèmes de santé
Le Dr Shaw suggère également ci-dessous quelques couleurs d’urine qui peuvent révéler vos problèmes de santé.
Rouge ou rose. Une consommation excessive d'aliments rouges peut également rendre votre urine rouge ou rose. Cependant, si ce problème persiste, cela pourrait être le signe d'une tumeur de la vessie ou du rein.
Vous devriez consulter rapidement, surtout si vous remarquez des caillots sanguins ou tout autre signe inhabituel dans vos urines. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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