Pour les personnes en bonne santé, prendre une douche froide le matin améliore la circulation sanguine et présente de nombreux autres bienfaits. Cependant, certaines personnes devraient éviter de prendre une douche froide le matin, car elle peut être nocive pour le système cardiovasculaire.
Beaucoup de gens n'aiment pas prendre de douches froides, surtout les jours où la température est plus basse que d'habitude. Pourtant, c'est une habitude courante chez beaucoup d'autres, selon le site web Healthline (États-Unis).
Prendre une douche froide le matin peut aider à renforcer l’immunité de votre corps.
Prendre une douche froide le matin apportera les bienfaits suivants :
Améliorer la circulation sanguine
L'un des bienfaits immédiats des douches froides est l'amélioration de la circulation sanguine. Une étude publiée dans la revue PLOS One a révélé qu'une exposition régulière à l'eau froide pouvait améliorer la fonction vasculaire et réduire la tension artérielle.
Une meilleure circulation sanguine signifie que davantage d’oxygène est transporté vers les organes vitaux, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.
Renforcer l'immunité
Les douches froides peuvent également renforcer votre système immunitaire. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation a révélé que prendre des douches froides pendant 30 jours améliorait votre système immunitaire. Plus précisément, les personnes ayant pris des douches froides ont eu 29 % moins de jours de maladie que celles ayant pris des douches chaudes.
Les chercheurs pensent qu'une exposition fréquente à l'eau froide stimule la production de globules blancs. Ainsi, le système immunitaire combat plus efficacement les agents pathogènes.
Favoriser la récupération musculaire
Les douches froides réduisent non seulement l'inflammation, mais préviennent également l'accumulation d'acide lactique dans les muscles. Ces deux facteurs contribuent aux courbatures. Par conséquent, prendre une douche froide le matin, surtout pour les personnes pratiquant un sport intense, peut favoriser la récupération musculaire.
Cependant, ce n'est pas le bon choix pour tout le monde. Les personnes souffrant de certains problèmes de santé, comme une maladie cardiaque ou pulmonaire, devraient éviter les douches froides. Une exposition soudaine à l'eau froide peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou d'asthme peuvent également éprouver des difficultés à respirer lorsqu'elles sont exposées à l'eau froide, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm
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