Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Boire de l'eau salée tous les jours est-il bon pour les personnes souffrant de maladies rénales et d'hypertension artérielle ? ; Les bienfaits inattendus des feuilles de périlla pour la santé ; Un nouveau traitement contre le cancer tue 99 % des cellules tumorales...
Que manger pour réduire le cholestérol et gagner du muscle ?
Un taux de cholestérol élevé dans le sang sur une longue période peut entraîner la formation de plaque sur les parois des artères et obstruer les vaisseaux sanguins. Modifier son alimentation est l'un des meilleurs moyens naturels de contrôler son cholestérol. Certains aliments contribuent non seulement à réduire le cholestérol, mais aussi à maintenir la masse musculaire.
Si l'on n'y remédie pas, un taux de cholestérol élevé peut, à long terme, entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) est le type de cholestérol qu'il faut contrôler en priorité. C'est ce cholestérol qui provoque l'accumulation de plaque et l'obstruction des artères.
Les haricots aident non seulement à réduire le taux de cholestérol sanguin, mais également à maintenir la masse musculaire.
Les statines sont l'un des médicaments les plus couramment utilisés pour contrôler le cholestérol sanguin. Cependant, une façon de réduire le cholestérol sans médicament est de remplacer une partie de votre alimentation par des haricots.
Les aliments riches en protéines d'origine animale, comme la viande et le lait, sont riches en matières grasses. Les haricots, quant à eux, sont des protéines végétales très pauvres en matières grasses. De plus, ils contiennent beaucoup de fibres.
Les fibres contenues dans les haricots sont des fibres solubles, particulièrement bénéfiques pour réduire le cholestérol sanguin. Une fois absorbées par l'organisme, les fibres solubles se lient au cholestérol, l'empêchant ainsi d'être absorbé dans le sang et, par conséquent, d'être excrété.
Tous les haricots contiennent des fibres, mais les haricots rouges, les haricots noirs, les haricots pinto et les haricots blancs sont ceux qui en contiennent le plus. Une tasse de ces haricots contient environ 220 calories et au moins 13 grammes de fibres. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 14 septembre.
Les bienfaits inattendus des feuilles de périlla pour la santé
Les feuilles de périlla ne sont pas seulement utilisées comme épice, mais aussi comme herbe aux nombreux bienfaits pour la santé. Cette plante réduit non seulement l'anxiété et le stress, mais possède également de nombreux autres bienfaits.
Pour bien dormir, il est conseillé de privilégier les aliments contenant de la mélatonine et du magnésium. La mélatonine régule le cycle du sommeil, tandis que le magnésium aide à détendre les muscles. Ces effets vous aideront à vous endormir plus facilement.
Les feuilles de périlla contiennent des nutriments qui aident à calmer le système nerveux et à vous aider à dormir.
Certains compléments alimentaires pour le sommeil contiennent également de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA). Le cerveau libère normalement le neurotransmetteur GABA pour favoriser l'endormissement. Les feuilles de périlla sont un aliment riche en GABA, qui contribue à augmenter les niveaux de GABA dans le cerveau. Par conséquent, la consommation de feuilles de périlla vous aidera à vous endormir plus facilement.
De plus, des études cliniques ont montré que la périlla contient des substances pouvant atténuer les symptômes de la dépression. Une étude publiée dans la revue Frontiers in Bioscience a révélé que les acides phénoliques et d'autres composés présents dans les feuilles de périlla ont non seulement des effets anti-inflammatoires et antioxydants, mais apaisent également le système nerveux. Grâce à ces effets, les feuilles de périlla peuvent être utilisées pour traiter l'anxiété, l'hypertension artérielle et la démence.
Une étude publiée dans la revue Frontiers in Pharmacology a révélé que les feuilles de périlla peuvent contribuer à améliorer l'humeur et à réduire l'anxiété et le stress sans provoquer d'effets secondaires. Cependant, les experts avertissent que, compte tenu de leur effet calmant sur le système nerveux, une consommation excessive peut entraîner somnolence et réduire la vigilance. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 14 septembre .
Percée : un nouveau traitement contre le cancer tue 99 % des cellules tumorales
Dans une nouvelle étude qui vient d'être publiée dans la revue médicale Biomedical Materials , des scientifiques ont inventé une méthode capable de détruire 99 % des cellules tumorales cancéreuses sans détruire les cellules normales.
Cette recherche a été menée par une équipe de scientifiques de l'Université Aston (Royaume-Uni), dirigée par le professeur Richard Martin. En laboratoire, les chercheurs ont testé une nouvelle méthode de traitement du cancer utilisant un matériau en bioverre recouvert de gallium métallique pour détruire les cellules cancéreuses osseuses.
Des scientifiques ont inventé une nouvelle méthode révolutionnaire qui peut tuer 99 % des cellules tumorales cancéreuses sans détruire les cellules normales.
Le verre bioactif, un matériau de remplissage qui peut se lier aux tissus et améliorer la résistance des os et des dents, a été combiné au gallium métallique pour créer un traitement potentiel contre le cancer des os.
Le gallium est hautement toxique et les chercheurs ont découvert que les cellules cancéreuses « gourmandes » l’absorbaient et se détruisaient elles-mêmes, sans affecter les cellules saines.
Les résultats ont été étonnants, avec jusqu'à 99 % des cellules tumorales du cancer des os détruites et même les os malades ont pu se régénérer .
Il est remarquable de constater que lorsque les chercheurs ont cultivé le verre bioactif dans des fluides corporels simulés et après 7 jours, ils ont détecté les premiers stades de la formation osseuse.
Le professeur Martin a déclaré : « Ces résultats pourraient conduire à des traitements plus efficaces avec moins d’effets secondaires, et même à la régénération des os malades. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholesterol-185240913221604279.htm
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