Les légumes racines aident à prévenir les maladies cardiaques et le cancer

Les carottes noires contiennent de puissants antioxydants et de nombreux autres nutriments qui peuvent prévenir les maladies cardiaques et le cancer. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Pourquoi la lumière laser qui brille dans les yeux peut-elle provoquer la cécité ? ; Quels légumes faut-il manger quand on veut perdre du poids et réduire sa tension artérielle ? ; Qu'arrive-t-il à votre corps si vous marchez trop ?...

Un jus étrange aide à prévenir les maladies cardiaques et le cancer

Les carottes sont connues pour leur couleur orange. Cependant, peu de gens savent qu'elles existent aussi en noir. Ces carottes contiennent de puissants antioxydants et de nombreux autres nutriments qui peuvent prévenir les maladies cardiaques et le cancer.

Les maladies cardiovasculaires et le cancer comptent parmi les plus grandes menaces pour la santé humaine. Pour prévenir ces deux maladies, l'alimentation et l'exercice physique jouent un rôle essentiel. Boire régulièrement du jus de carotte noire peut également prévenir ces deux maladies dangereuses.

Les carottes noires contiennent des antioxydants tels que des anthocyanes, des polyphénols et des caroténoïdes qui aident à prévenir les maladies cardiaques et le cancer.

Les carottes noires sont en réalité violettes, mais leur violet est si profond qu'il paraît presque noir. Une étude publiée dans la revue Applied Food Research a révélé que les carottes noires contiennent des niveaux très élevés d'anthocyanes et de polyphénols, deux puissants antioxydants.

L'anthocyane est la substance qui donne la couleur violet-noir caractéristique des carottes noires. Ses puissantes propriétés antioxydantes contribuent à réduire la tension artérielle et la formation de plaques sur les parois artérielles. De plus, l'anthocyane neutralise les radicaux libres, réduisant ainsi les dommages cellulaires. Des cellules moins endommagées réduisent également le risque de cancer.

Parallèlement, les polyphénols ont pour effet de réduire l'inflammation et le développement des cellules cancéreuses. De nombreuses recherches montrent que les antioxydants polyphénoliques agissent comme un poison pour les cellules cancéreuses. Par conséquent, l'activité des polyphénols a pour effet de prévenir le développement des tumeurs. Le contenu suivant de cet article sera publié sur la page Santé le 19 janvier.

Quels légumes devriez-vous manger si vous voulez perdre du poids et réduire votre tension artérielle ?

Les légumes sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de nombreux autres nutriments bénéfiques. Ils sont particulièrement riches en fibres, mais pauvres en calories. Nombre d'entre eux conviennent parfaitement aux personnes souhaitant perdre du poids tout en régulant leur tension artérielle.

La prise de poids et l'hypertension artérielle sont étroitement liées. Une mauvaise alimentation entraîne une augmentation de la masse grasse. Un poids corporel élevé oblige le cœur à travailler davantage pour pomper le sang dans tout le corps, nourrissant ainsi davantage de tissus, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.

Les épinards contiennent des nutriments qui peuvent aider à perdre du poids et à réduire la tension artérielle.

Perdre du poids apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la tension artérielle. Pour perdre du poids et contrôler sa tension artérielle, il est conseillé de consommer régulièrement les aliments suivants :

Épinards. Les épinards sont l'une des meilleures options pour ceux qui cherchent à perdre du poids tout en réduisant leur tension artérielle. Ce légume est riche en potassium, calcium et magnésium, des minéraux qui contribuent naturellement à réguler la tension artérielle.

De plus, les épinards sont riches en fibres, ce qui contribue à une sensation de satiété durable et limite l'appétit. Leur faible teneur en calories vous aide à maintenir un régime équilibré.

Chou frisé. Pour la perte de poids et la régulation de la tension artérielle, le chou frisé est un superaliment. Riche en fibres, en vitamine K, en vitamine C et en calcium, le chou frisé contribue à la santé osseuse et est nécessaire à la coagulation sanguine. La vitamine C contribue à améliorer la fonction vasculaire et à renforcer le système immunitaire. Le potassium contenu dans le chou frisé contribue à équilibrer le taux de sodium dans l'organisme, réduisant ainsi le risque d'hypertension artérielle. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 19 janvier.

Qu’arrive-t-il à votre corps si vous marchez trop ?

La marche est un exercice simple qui améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et favorise la santé mentale.

Cependant, comme toute activité, trop marcher peut entraîner un stress physique, des tensions articulaires et même des dommages à long terme.

Bien que la marche soit souvent considérée comme un exercice à faible impact, une utilisation excessive peut entraîner une gêne et des problèmes de santé qui ne doivent pas être ignorés .

Bien que la marche soit souvent considérée comme un exercice à faible impact, une utilisation excessive peut entraîner une gêne et des problèmes de santé qui ne doivent pas être ignorés.

Signes que vous marchez trop. Une fatigue persistante, une sensation de lourdeur ou des douleurs dans les jambes, les mollets ou les pieds peuvent indiquer que votre corps ne récupère pas suffisamment entre les promenades.

Marcher longtemps ou sur des surfaces irrégulières peut exercer une pression sur vos articulations, en particulier vos genoux, vos hanches et vos chevilles. Soyez attentif à toute douleur aiguë ou persistante dans ces zones.

Bien que les ampoules et les callosités occasionnelles soient normales chez les marcheurs, des ampoules et des callosités fréquentes ou récurrentes peuvent être le signe d'une utilisation excessive ou du port de chaussures inadaptées.

Marcher pendant de longues périodes, en particulier sur des surfaces dures, peut provoquer une accumulation de liquide dans les pieds et les chevilles, entraînant un gonflement.

Marcher trop peut endommager le bas du dos, surtout si vous adoptez une mauvaise posture ou si vous portez des objets lourds. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm