Le Kung Fu Shaolin consiste-t-il vraiment à « briser de l’or et des pierres » ?

Ceux qui aiment les récits d'arts martiaux de Kim Dung ont certainement entendu parler des célèbres arts martiaux du temple Shaolin, qui « fracassent l'or et brisent les rochers ». Du Doigt de Vajra à la Paume de Sable de Fer en passant par la Chemise de Tissu de Fer…

Un moine pratiquant les arts martiaux au temple Shaolin exécute la technique de la paume de sable de fer - Photo : CN

Ces arts martiaux sont collectivement connus sous le nom d'« arts martiaux durs », qui sont des arts martiaux purs qui entraînent la force musculaire et l'endurance du corps.

Non seulement les histoires de Kim Dung, les légendes des arts martiaux chinois croient que les compétences dures du temple Shaolin, pratiquées au plus haut niveau, peuvent faire des choses extraordinaires au-delà de la compréhension des gens ordinaires.

Par exemple, un pratiquant de Vajra ne peut utiliser que son doigt pour percer un trou dans un lingot d'or. Un pratiquant de la Paume de Sable de Fer peut encore briser briques et pierres à mains nues, tandis qu'une Chemise de Tissu de Fer transforme son corps en une armure de fer, capable de résister aux épées et aux lances…

Alors, quelle est la vérité derrière les légendes des arts martiaux Shaolin, qui fracassaient l'or et brisaient les rochers ? Tout cela n'est-il qu'un produit de l'imagination ?

À quel point est-ce réaliste ?

Indépendamment des romans et des films, certains ont appris le kung-fu Shaolin et ont ensuite publié des vidéos de leurs exécutions sur YouTube. Les mouvements les plus courants consistent à briser des briques et des pierres avec les mains, ou à transpercer la gorge avec une lance, sans causer de dommages…

Un rapport sur l'exercice Iron Sand Palm au temple Shaolin - Photo : CAPTURE D'ÉCRAN

Mais en général, la plupart de ces vidéos permettent aux spectateurs de déceler facilement les astuces qui se cachent derrière, comme l'utilisation de faux matériaux, de briques creuses ou de pierres traitées pour être fragiles.

Les angles de caméra, les sons et les effets contribuent également à faire croire aux spectateurs que ces démonstrations de force sont réelles.

Bien qu'une grande partie de la légende soit exagérée, il est indéniable que certains arts martiaux Shaolin sont réels, documentés dans la littérature sur les arts martiaux, les émissions de télévision et même la recherche scientifique .

Le Vajra n'est qu'un exemple parmi d'autres. C'est une technique qui entraîne le bout des doigts à devenir aussi dur que l'acier en perçant le sable, les haricots, puis les murs de bois ou de terre. Bien sûr, percer le métal n'est qu'une fiction.

De nombreux moines âgés de Shaolin peuvent encore aujourd'hui utiliser leurs doigts pour faire une entaille dans un jeune tronc d'arbre ou percer une brique fine - en partie grâce à la technique, en partie grâce à une peau épaisse, des os solides et la capacité de concentrer une force absolue.

Le pouvoir des deux doigts d'un pratiquant de Vajra - Photo : CN

Iron Sand Palm - la pratique d'exercices pour les mains en frappant des sacs de sable, des haricots et du gravier dans un cycle de dureté croissante - a également été confirmée par des rapports internationaux comme étant efficace dans la pratique.

Ceux qui le maîtrisent peuvent casser des briques fines à mains nues, bien que des études montrent que cette efficacité dépend en grande partie de la technique de transmission de la force, du choix du matériau et de la vitesse d'attaque, plutôt que de la simple force musculaire.

Le Kung Fu Iron Cloth, le Kung Fu Iron Head et le Kung Fu Iron Foot sont des formes d'entraînement qui augmentent l'endurance du corps grâce à l'impact, souvent associées au Qigong - une forme de respiration régulée pour stabiliser les organes internes et réduire les dommages.

Selon les chercheurs en médecine sportive , une pratique appropriée du kung-fu intense peut augmenter la densité osseuse, l'épaisseur de la peau et améliorer les connexions des tissus mous, aidant ainsi le corps à mieux résister aux chocs. Cependant, la limite reste très claire : personne ne peut percer le granit ou l'acier massif, comme le racontent souvent les légendes.

Comment pratiquer pour atteindre le niveau « main de fer » ?

Le processus d'entraînement intensif des moines Shaolin dure de nombreuses années, suivant le principe d'une pression progressivement croissante, combinant la médecine traditionnelle et le qigong.

Étape 1 : Familiarisez-vous avec la force d'impact

Les débutants frappent leurs mains sur du sable, des haricots, puis du gravier ou un sac en tissu rempli de briques cassées. Cet exercice est répété des milliers de fois par jour pendant plusieurs mois, ce qui permet de durcir la peau des mains et d'adapter les muscles et les tendons aux impacts légers.

Étape 2 : Augmenter l'intensité

Lorsque leurs mains sont suffisamment fortes, ils passent à la coupe de bois, de briques fines ou de sacs de sable bien serrés. Parallèlement, les pratiquants doivent pratiquer le qigong interne et contrôler leur respiration pour accroître leur capacité à concentrer leur force et à réduire la douleur en cas de coup.

Étape 3 : Entretenir - récupérer - traiter

Après chaque séance d'entraînement, les moines pratiquant les arts martiaux trempent leurs mains dans du vin médicinal aux herbes – communément appelé Dit Da Jow – pour restaurer les tissus mous et réduire l'inflammation. Certaines recettes traditionnelles contribuent également à épaissir l'épiderme, limitant ainsi les lésions microscopiques lors des chocs avec la main.

Les pratiquants de Vajra n'ont qu'à enfoncer leurs doigts dans le sable chaque jour, en suivant le principe : peu à peu, mais régulièrement, en augmentant progressivement la dureté, sans aucune impatience. Une mauvaise technique peut entraîner des fractures, de l'arthrite, voire un handicap.

Que dit la science à propos du « travail acharné » ?

Le Dr James Fallon, physiologiste à l’Université de Californie (États-Unis), a déclaré :

Ceux qui pratiquent la Paume de Sable de Fer ne transforment pas leurs mains en fer. Ils optimisent simplement la répartition de la force et rendent leur corps plus résistant aux chocs. Il s'agit d'un processus physiologique, et non mystique.

Exercices de musculation des bras pratiqués par les moines Shaolin - Photo : CN

De même, une étude menée par l'Université de Melbourne (Australie) utilisant l'IRM a montré que les personnes pratiquant le gong dur depuis longtemps présentaient une densité osseuse plus élevée au niveau des mains que les personnes normales, mais la différence n'était pas trop importante. L'important est la technique de répartition de la force et la capacité à contrôler le corps, et non la force absolue.

De plus, les experts en médecine sportive notent également : une pratique incorrecte, une mauvaise récupération ou le fait d’ignorer le rôle du qigong peuvent facilement conduire à des blessures chroniques.

Le Kung Fu Shaolin existe bel et bien, mais avec des limites. Personne ne peut percer du granit ou un mur de ciment à mains nues.

Cependant, une personne qui pratique sérieusement, avec persévérance, combine les bonnes techniques et récupère correctement peut percer complètement des troncs d'arbres, casser des briques fines et encaisser de violents coups à la tête ou à l'estomac sans se blesser.

Ce que l'on appelle « magie qui brise les montagnes » n'est en réalité qu'une incompréhension de la physique, ou une exagération par le biais de l'art du spectacle. Le kung-fu Shaolin est une quintessence culturelle – et aussi un témoignage du pouvoir de la discipline, de la persévérance et de l'intelligence physique – et non une magie impossible.

HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm