Les jeunes ont besoin de s'éloigner des écrans pour faire de l'exercice pendant l'été

Chaque été est l'occasion pour les étudiants de se reposer, de faire de l'exercice, de participer à des activités de plein air et de développer leurs compétences. Cependant, au lieu de profiter de cette période pour s'entraîner et se connecter à la réalité, de nombreux jeunes de Dong Nai passent la majeure partie de leur temps dans le monde virtuel, sur les réseaux sociaux et dans les jeux en ligne.

Báo Đồng Nai•19/06/2025

Les jeunes sont enthousiastes à l'idée de jouer au badminton, un sport qui non seulement améliore la santé, mais contribue également à développer les liens et la communication. Photo : L.Duy

Quand l'écran devient le « milieu de vie » des jeunes

Selon les statistiques de l'organisation DataReportal en 2024, jusqu'à 92 % des utilisateurs d'Internet appartiennent à la tranche d'âge
Les 16-24 ans au Vietnam consultent quotidiennement les réseaux sociaux et consacrent plus de 70 % de leur temps en ligne au visionnage de courtes vidéos sur des plateformes telles que TikTok, Facebook Reels et YouTube Shorts. C'est la tranche d'âge qui consomme le plus de contenu numérique, notamment pendant les vacances d'été.

Cette situation est courante, en particulier chez les étudiants – des personnes qui ont du temps libre pendant l’été mais qui manquent de direction dans leurs activités.

Ng. Th. M., élève de première (habitant le quartier de Binh Da, ville de Bien Hoa), a déclaré : « Je vais sur TikTok tous les jours, et à chaque fois que je regarde, une heure passe sans que je m'en rende compte. Beaucoup de courtes vidéos sont très captivantes ; après en avoir regardé une, une autre apparaît automatiquement. Il y a des jours où je mange en regardant, puis je regarde jusqu'à tard le soir avant d'aller me coucher. »

De nombreux jeunes ne se contentent pas de courtes vidéos : ils passent également la majeure partie de leur temps à jouer en ligne, à discuter en groupe et à suivre les réseaux sociaux. Comme le confie Mme Tran Quynh Nhu (23 ans, habitant le quartier de Trang Dai, ville de Bien Hoa) : « Je veille souvent tard pour jouer avec des amis ou envoyer des SMS via des applications. La journée, je reste allongée, mon téléphone serré contre moi, trop paresseuse pour quitter la pièce. Lorsque je rencontre des inconnus dans la vraie vie, je suis également timide, je ne me sens pas à l'aise face à un écran. »

Le Dr Cao Thi Huyen, professeure de psychologie à l'Université Dong Nai , a expliqué que regarder trop de courtes vidéos peut entraîner de nombreux problèmes psychologiques, tels qu'une baisse de concentration, un déclin intellectuel et des troubles de la santé mentale. Les vidéos courtes peuvent créer un sentiment d'addiction, entraînant une perte de concentration et une diminution de la capacité à traiter l'information.

De plus, le manque de participation aux activités physiques, sportives ou de liens sociaux contribue également à réduire de plus en plus la vie réelle des jeunes. Au lieu de passer du temps à jouer dehors, beaucoup d'enfants préfèrent rester à l'intérieur, utilisant des appareils électroniques sans interruption pendant de nombreuses heures. Cela affecte non seulement la vue et la posture assise, mais réduit également la force physique et augmente le risque d'obésité, de troubles du sommeil et de déséquilibres dans la vie quotidienne.

De nombreux parents admettent que leurs enfants sont presque toujours sur leur téléphone, interagissent rarement avec leur famille et ne s'intéressent plus aux activités de groupe. Cette situation entraîne chez de nombreux jeunes une perte progressive de leurs capacités de communication, un manque de confiance en eux, un isolement facile et même des signes d'anxiété et de dépression. Les experts en éducation préviennent que s'ils ne changent pas rapidement leurs habitudes de vie, les jeunes risquent un déclin physique et mental complet à un stade crucial de leur développement.

Mme Lai Thi Ngoc Duyen, maître de conférences à la Faculté d'éducation primaire et préscolaire de l'Université Dong Nai, recommande aux élèves et aux adolescents de considérer l'exercice physique et la communication sociale comme des éléments essentiels de leur développement. Outre les études, les jeunes doivent participer à des activités extrascolaires, sportives, bénévoles, etc. pour développer leurs compétences relationnelles, développer leurs relations et réduire leur dépendance aux technologies au quotidien.

« Sauvez-vous » du monde virtuel

Le Dr Cao Thi Huyen estime que protéger les jeunes des effets négatifs des réseaux sociaux n'est pas seulement la responsabilité des écoles, mais aussi une tâche importante des familles. Pour réduire le temps passé par les adolescents et les enfants devant les écrans, les parents doivent activement créer les conditions permettant à leurs enfants de participer à des activités utiles comme la lecture, le sport, l'apprentissage de nouvelles compétences ou la participation à des activités extrascolaires. Ces activités aident non seulement les enfants à développer des compétences essentielles, mais aussi à exercer la patience, à améliorer leur force physique et à améliorer leur santé mentale.

De plus, des activités physiques adaptées à leur âge, comme la natation, le badminton, le basket-ball, le vélo et le jogging, aident non seulement les enfants à accroître leur endurance et à développer leur système musculo-squelettique, mais constituent également des moyens efficaces de réduire le stress, d'améliorer le sommeil et de maintenir un état d'esprit positif. Pratiquée régulièrement, cette activité inculquera des habitudes de vie scientifiques aux enfants, contribuera à réduire le risque de dépendance au monde virtuel et les guidera progressivement vers un mode de vie plus actif et proactif dans l'apprentissage et la socialisation.

Partageant le même avis, Maître Lai Thi Ngoc Duyen, professeur à la Faculté d'éducation primaire et préscolaire de l'Université Dong Nai, a déclaré que pour les jeunes enfants et l'âge préscolaire, le rôle directeur des parents est un facteur clé.

« Les parents doivent accompagner leurs enfants dans le choix des contenus de divertissement, en limitant de manière appropriée le temps passé à utiliser les appareils électroniques ; en même temps, multiplier les expériences pratiques telles que jouer avec les enfants, faire le ménage avec eux, participer à des jeux interactifs au lieu de laisser les enfants seuls avec leur téléphone ou leur télévision. »

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